Triky na zníženie krvného cukru

Správa hladinu cukru v krvi môže byť ťažké pre niektorých diabetikov. Je to každodenný proces, ktorý vždy vyžaduje pozornosť a môže predstavovať vážne zdravotné problémy, ak zanedbané. Našťastie existuje niekoľko stratégií, diabetici a dokonca aj zdraví ľudia môžu použiť na udržanie hladiny cukru v krvi nízke alebo rýchlo znížiť a stúpli hladiny cukru v krvi. Cvičenie

Podľa diabetickej obývacou stránkach znižovanie krvného cukru, môže cvičenie znižovať hladinu krvného cukru v priebehu niekoľkých minút. Pravidelné cvičenie v 20 - až 30-minútových intervaloch môže udržať hladinu cukru v krvi v rovnováhe a pomáha znižovať telesnú hmotnosť. Udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti je dôležité pre efektívne riadenie krvného cukru najmä ak ste diabetik.
Späť Off the sacharidov

Potraviny, ktoré sú bohaté na sacharidy, ako je chlieb a cestoviny môžu spôsobiť vysoké hladiny cukru v krvi. Vyhnúť sa týchto potravín v prospech zelenej listovej zeleniny môže pracovať na zníženie krvného cukru v tele. Zníženie hladiny cukru v krvi odporúča jesť iba tri až štyri porcie sacharidov denne.
Žiadne sladkosti pre vás

vysoká hladina cukru v krvi je nebezpečný pre vaše zdravie . Jesť potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru alebo sladidla, ako je čokoláda stráviteľné alebo iné sladkosti môže zhoršiť túto podmienku. Pobyt od sladkostí majú pomôcť vášmu telu prirodzene znížiť svoje vlastné hladinu cukru v krvi.
Znížiť tukov a cholesterolu

Podľa zdravému životnému stránkach diabetickej živobytie on-line, čo znižuje príjem tukov a cholesterolu môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi. To nemusí nutne znamenať, že budete musieť vzdať všetky potraviny, ktoré milujete jesť, ale to si vyžaduje, aby ste si výklady tých potravín, ktoré neobsahujú toľko tuku alebo cholesterolu v krvi.
Bez stravy Preskakovanie

Preskakovanie raňajky môže spomaliť váš metabolizmus a spôsobiť, aby ste sa prejedať neskôr v deň, ktorý bude špice cukru v krvi. Udržiavanie pravidelné stravovacie plán je kľúčovým prvkom na udržanie hladiny cukru v krvi na príslušných úrovniach a vyhnúť sa ďalšie problémy, ktoré prichádza s nepravidelným jesť ako priberanie na váhe.
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovos a jačmeň pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi a pomáhajú telu udržať aj hladinu cukru v krvi, takže to nie je vädnúť alebo spike moc po tom, čo jesť, podľa Diabetická Living Online. Celá pšenica, fazuľa a kože z mnohých druhov ovocia a zeleniny sú bohaté na vlákninu.