Ktoré ovocie a zeleninu, mi dá plyn?

Fazuľa, kapusta, ružičkový kel, brokolica, špargľa, cibuľa, artičoky, hrušky, jablká, hrušky, broskyne a slivky sú hlavné druhy ovocia a zeleniny, ktoré môžu spôsobiť plyn. Akákoľvek potravina, ktorá obsahuje sacharidy, má potenciál spôsobiť plyn. Identifikácia

oxid uhličitý, kyslík, dusík, vodík a metán niekedy tvoriť pary nájdené v plyne. Máte tento nepríjemný symptóm, keď prehĺtať príliš veľa vzduchu a žalúdka nestrávené potravy v hrubom čreve. Žuvacia guma, jesť Hard Candy alebo majú zlé padnúce zubné protézy spôsobiť prehĺtať viac vzduchu.
Úvahy

Niektoré potraviny nespôsobí plyn u niektorých ľudí. Nie každý má rovnakú reakciu na potraviny, ktoré jete. Každý má plyn a strieľa asi 14 krát za deň. Rezanie ovocie a zeleninu z vašej stravy nemusia byť odpoveď
Typy

Plyn má štyri typy: rafinóza, ktorý sa nachádza prevažne v strukovinách, laktóza, našiel. v sektore mlieka a mliečnych výrobkov, fruktóza, nájdený v cibuľa, artičoky, hrušiek a pšenica a sorbitol, ktorý sa prirodzene vyskytuje v ovocí alebo umelo v diétnych potravinách a cukroviniek
Liečba
<. p> Zmena niečí strave tým, že pozná, aké potraviny spôsobí, že budete mať plyn je nutné. Over-the-counter doplnky môžu pomôcť znížiť nepohodlie a rozpaky z plynu. V extrémnych prípadoch lekári predpisujú lieky na syndróm dráždivého čreva. Nie prehĺtaní vzduchu pri jedle alebo pití môže zabrániť plyn.