Vitamín E môže byť aj zázrak vitamín pre seniorov. Ako starneme, okysličenie našich buniek klesá a zvyšuje oxidáciu. Zvýšenej oxidácii za vzniku určitých látok nazývané voľné radikály. Voľné radikály poškodeniu normálny metabolizmus buniek. Vitamín E je prírodný antioxidant, ktorý zabraňuje tvorbe voľných radikálov. Vitamín E tiež zvyšuje tela s odolnosťou voči tlaku, pretože zlepšuje krvný obeh, posilňuje srdce, zabraňuje oxidácii a zvyšuje okysličenie našich tkanív a buniek. Aj keď vitamín E je k dispozícii v našej strave, väčšina odborníkov na výživu, že sme nemajú dostatok vitamínu E z našej stravy a odporučí supplement.Our bunky sú držané pohromade medzibunkovej prvku nazýva kolagén. Ako starneme, tento prvok degeneruje. Avšak, vitamín C pôsobí proti tomuto poškodeniu a pomáha udržiavať bunkovej integrity a kolagén. Vitamín C tiež chráni proti predčasnému starnutiu buniek a rôzne zdôrazňuje, že ohrozujú naše zdravie. Kapiláry prenášať kyslík a výživné látky pre všetky bunky v našom tele. Pri kapilárnej steny sú veľmi priepustné, viac kyslíka byť transportovaný do buniek. Vitamín A zvyšuje priepustnosť krvných kapilár, takže Vitamín A pomáha zlepšiť bunkové okysličenie. Vitamín A sa nachádza v zelenej listovej zeleniny, mrkvy, paradajok a olejov z rybacej pečene. Dôležitým vitamín B skupina obsahuje viac než dvadsať rôznych vitamínov. Avšak, niektoré sú užitočné v boji proti starnutiu. Vitamín B1 alebo tiamín chráni srdce a nervový systém. Niacín, ďalší člen skupiny B, nás chráni pred infarkty a mŕtvice. Kyselina pantoténová zvyšuje produkciu kortizónu a pomáha naše telá bojovať proti infekcii. Vitamín B15 pomáha telu tolerovať zníženú dodávku kyslíka, ktoré sú dôležité pre ľudí, ktorí žijú v oblasti znečisťovania ovzdušia. Znečistený vzduch obsahuje kysličník uhoľnatý. Oxid uhoľnatý sťažuje pľúca absorbujú kyslík. Vitamín B15 bojuje s účinkami oxidu uhoľnatého. Kyselina listová znižuje riziko vzniku vysokého krvného tlaku. To robí toto tým, že pomáha krvné cievy rozšíria a správne. Kyselina listová tiež pomáha udržať naše žľazy pracujú efektívne. Lecitín, látka tuk, je primárny zložkou mozgu a nervových tkanív. To je tiež základná zložka žliaz s vnútornou sekréciou. Lecitín má schopnosť, aby sa zabránilo ochorenia srdca spôsobené aterosklerózou, pretože ničí ukladanie cholesterolu v cievach. Lecitín obsahuje tiež dôležité vitamíny ako E, D a K, B vitamíny cholín a inozitol a esenciálnych mastných acids.Another dôležitý vitamín je vitamín P. Vitamín P nie je tak populárna v Spojených štátoch ako ostatné vitamíny uvedené vyššie. Avšak, Vitamín P bola rozsiahle študovaná v Rusku. Vitamín P alebo rutín je Bioflavonoidy, čo vitamín kyseliny askorbovej, a vitamín C. Pri užívaní spolu s vitamínom C sa zvyšuje účinok vitamínu C. Ale samo o sebe, posilňuje krvné kapiláry a reguluje ich priepustnosť. `Je dôležité mať na pamäti, však, že pred pokusom o akýkoľvek typ doplnok, mali by ste sa poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. To platí najmä, ak užívate akýkoľvek typ liekov. Hoci tieto doplnky môžu mať žiadne vedľajšie účinky, ak sama o sebe, môžu vzniknúť problémy, ak sú v kombinácii s inými liekmi.