applesauce je zdravá alternatíva k cukru cookies, nielen preto, že znižuje množstvo jednoduchých cukrov, ale tiež prirodzene dopĺňa živiny, ako sú zinok, vitamín C, horčík a kyseliny listovej. Jablčný je relatívne nízkym obsahom cukru s iba 23 gramov cukru na 1 šálku, zatiaľ čo biela tabuľka obsahuje cukor 192g na 1 šálku. Aj keď obsahuje jablčnú cukry, ktoré sú prírodné cukry. Jednoduché cukry, ktoré pochádzajú z bieleho stolového cukru spôsobí prudký nárast hladiny cukru v krvi a sú uložené ako tuk v našom tele na rozdiel od prírodných cukrov, ktoré sa štiepia pomalšie a vytvoriť postupný nárast hladiny cukru v krvi, čo je jednoduchšie pre naše telo spáliť kalórií. To, čo budete potrebovať foto 1 šálka múky 1 lyžička
. škorica
1 lyžička. prášok do pečiva foto 1/2 lyžičky. soľ foto 1/2 šálky nasekaných vlašských orechov
1 šálka ovsa rýchle
1 šálka hrozienok foto 1 šálka jablčnej
2 vajcia foto 1/2 šálky rastlinného oleja 1 lyžička
. vanilkový extrakt
Malé miešacia misa
veľkej mise
Spoon
Metla
Odmerky
odmerky
Cookie list
Varenie sprej
Zobraziť viac Pokyny
1
Predhrejte rúru na 375 stupňov Celzia.
2
Zmiešajte múku, škoricu, prášok do pečiva, soľ, vlašské orechy, ovos a hrozienka spolu vo veľkom miešanie miska.
3
rozšľaháme spolu jablčnej, vajcia, rastlinný olej a vanilkový extrakt v malej miske.
4
Postupne pridajte mokré prísady do suchej zložky za stáleho miešania lyžičkou. Prelínajú úplne, kým nie sú žiadne zvyšné suché prísady.
5
Spray cookie list s kuchynským sprejom a lyžice cesta asi 2 centimetrov na cookie list.
6
Pečieme cookies v rúre asi 10 minút a nechajte mierne vychladnúť predtým, než vyberiete z panvice a porcie.