Ako stratiť 10 libier za 2 týždne

Keď ste pripravení schudnúť, to je pochopiteľné, že chcete prísť rýchlo. Zatiaľ čo mnoho cvičebných plánov sľúbiť, že stratíte kilá týždenne - pre mnohých je to jednoducho nie je dostatočne rýchly. Tam sú bezpečné a spoľahlivé spôsoby, ako stratiť 10 libier za 2 týždne a to je to, čo budete učiť nižšie. Pokyny
1

Obmedzte kalórie. Ideálny počet používať, keď sa snažíte schudnúť rýchlo, je 1300. 1300 kalórií denne je dostačujúca, aby vám s vitamínmi a živiny, ktoré potrebujete, ale vám umožní schudnúť rýchlo. Pamätajte si, že telo je normálne zvyknutý brať vo viac kalórií každý deň, takže je to na vlastné nebezpečenstvo, že použitie tejto metódy. Keď náhle klesá množstvo kalórií, budete mať v, mali by ste očakávať, že niektoré efekty, ako je pocit únavy alebo iné účinky.

Pri obmedzovaní kalórií týmto spôsobom, možno budete chcieť, aby zvážila prijatie vitamín doplnok. To pomôže zabezpečiť, že dostanete viac vitamínov a živín. Mali by ste tiež piť veľa vody. V skutočnosti, 8 pohárov obsahujúca 8 oz po celý deň, je veľké množstvo, aby sa dovnútra Nepite to všetko naraz, alebo by ste mohli zraziť elektrolyt z rovnováhy.
2

Podporiť svoj cvičením. Ďalší skvelý spôsob, ako zabezpečiť, že budete stratiť 10 libier za 2 týždne je posilniť cvičením. Napríklad pridať hodinu stojí za kardio cvičenie v každom týždni a robiť ďalšie veci, ktoré budú spaľovať tuk. V skutočnosti existuje veľa vecí, ktoré môžete pridať do svojej obvyklej rutiny, ktorá bude naozaj pomôže zbaviť tých libier. Napríklad, skôr než s výťahom, chodiť po schodoch

Alebo dať svojho psa o 15 minút na svoje každodenné prechádzke -. A chodiť svižne. Ďalšia vec, ktorú môžete urobiť, je rozhodnúť sa parku v jednom centrálnom umiestnení v meste, a choď medzi budovami, ktoré potrebujete, nie jazdy na jedného každého z nich. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete prepašovať cvičenie v priebehu dňa, takže ich využiť.
3

Spoľahnite sa na prirodzené spaľovanie tukov látok. Existujú rôzne druhy vecí, ktoré obsahujú prírodné látky, spaľovanie tukov, ktoré vám pomôžu schudnúť a cítiť sa úžasne. Napríklad Wu Long čaj obsahuje "polyfenolov," čo je látka, ktorá stimuluje enzým vášho tela, ktorý spaľuje tuky. To vám pomôže schudnúť a väčšina ľudí si tento čaj. Je to ľahšie ako bežné čaju, ale odolnejšie než zelený čaj.

Ďalšie veci, ktoré sú prirodzene spaľovanie tukov a pomôže s chudnutie sú grapefruity, orechy, zeler a banány. Môžete zvážiť robí detox diétu, ale je to vhodné, aby si výskum tejto metódy dôkladne a uistite sa, že ste zdravý dosť začať takú diétu. Ako vždy, poraďte sa so svojím lekárom pred začatím akýkoľvek druh chudnutie program, aby vaše zdravie. Bezpečnosť je najdôležitejšia.

Týchto metód, je ľahké stratiť 10 libier za 2 týždne. Veľa šťastia!