Aké je nebezpečenstvo rýchle chudnutie?

Obezita je rozšírený problém v Spojených štátoch a do zahraničia. Pretože je to taký spoločný problém, rad výrobkov a diétne plány sú na trhu k riešeniu tohto problému. Väčšina z týchto diét a výrobkov sľubujú radikálne chudnutie v minimálnom čase, ale rýchla strata hmotnosti, s alebo bez pomoci doplnkov, je veľmi nebezpečné. Identifikácia

Rýchle chudnutie je identifikovaný ako zvrhnutie hmotnosti rýchlejšie ako 2 libry týždenne pomocou nezdravé opatrení. To zahŕňa konzumovať menej ako 1200 kalórií za deň, alebo vykonáva cvičenie mimo osobné normálnych hodnôt.
Incidencia

Chudnutie dochádza, keď telo má menej kalórií, než spáli . Preto existujú dva spôsoby, ako schudnúť podľa konzumácie menej kalórií alebo spaľovanie viac kalórií a zvyšuje metabolizmus. Rýchle chudnutie dochádza iba značným znížením kalórií alebo významné zvýšenie metabolizmu nadmerne cvičenia. Metódy zahŕňajú pôst, cvičenie nadmerne alebo používanie preháňadiel alebo iných liekov vypratať telo.
Efekty

Rýchle chudnutie spôsobuje niekoľko vedľajších účinkov. Pokúšam sa prísť o viac ako 1 alebo 2 libry na týždeň vedie k zníženiu metabolizmu. Telo má prirodzenú prekážku proti hladu. Pri spotrebe nedostatočný počet kalórií, telo spomaľuje metabolizmus, čo šetrí energiu a živiny, ktoré potrebuje. Preto, hoci menej kalórií prísť, chudnutie spomaľuje a úplne zastaví. Pri normálnej kalorický príjem obnoví, dôjde k priberaniu na váhe. Pričom v menej ako 1200 kalórií pravidelne vedie k nedostatku živín, v, čo vedie k dysfunkcii imunitného systému a zvýšenie choroby. Telo spaľuje svaly miesto tukov. Nutričné ​​nedostatky tiež spôsobiť suchú pokožku a vlasy. Tento nedostatok živín sa kvalifikuje ako podvýživa, ktorá spôsobuje systémovú poškodeniu pri vynaložilo na dlhodobom základe. Toto poškodenie sa môže týkať dôležitých orgánov (napr. srdce, obličky, pečeň). Ťažká podvýživa môže viesť k smrti.
Úvahy

Rýchle chudnutie je zvyčajne dočasné a nie je vlastne zníženie telesného tuku. Mnohokrát libier, ktoré sa znížili rýchlo sa od straty hmotnosti vody kvôli dehydratácii.
Mylné

Mnoho ľudí verí, že keď majú významné množstvo váhy na stratí, musí prísť rýchlo. Bezpečné chudnutie dochádza iba s rozumnou stravou s nízkym obsahom kalórií v kombinácii s miernym cvičebný program. Jedná sa o zmeny životného štýlu, nie rýchle riešenia obezity. Aj ťažko obézni jedinci čelia zdravotné problémy, ak nepadnú veľké množstvo hmotnosti príliš rýchlo. V skutočnosti, 2 libry týždenne, že lekári a odborníci na výživu považujú za zdravé pridáva až na viac než 100 libier ročne, čo je pre väčšinu ľudí je zbytočné.
Prevencia a riešenie
< p> Aby sa zabránilo nebezpečné vedľajšie účinky rýchle chudnutie, cieľom je stratiť viac ako 2 libry týždenne. Toto je dosiahnuteľný cieľ so zdravou stravou 1200 kalórií alebo viac a udržateľného cvičebný program. Vždy sa snažte, aby sa zmeny životného štýlu a vyhnúť výstrelok stravy alebo zmeny, ktoré nebudú súčasťou života vo veku 10 rokov.
Výnimky

Krátkodobá rýchla strata hmotnosti sa niekedy stáva u obéznych jedincov, ktorí začínajú zdravej stravy a cvičením. Táto rýchla strata hmotnosti trvá niekoľko týždňov, a potom telo začne svoju váhu na normálnym tempom 1 až 2 libier za týždeň.