Ak napríklad jeden z 6,5 milióna Američanov, že jog denne, je zvyknutý vás prekvapí, že vaša bežecké topánky mať vplyv na tréning. Ale otázkou je, ako a do akej miery? To, čo väčšina ľudí dont vedieť, je, že správne obuvi môže maximalizovať svoje výsledky tréningu, rovnako ako zabrániť dlhodobé poškodenie väzov v členku, nohy a kolená. S toľkými možnosťami v týchto dňoch, tak prečo nie vybrať perfektné topánku špecializované pre vaše účely? Rôzne bežecké topánky slúžiť na rôzne účely. Bez ohľadu na ich typ aj keď je to dobrý nápad kúpiť nové topánky na behanie každé štyri až šesť mesiacov, ak budete pravidelne cvičiť. Opotrebované bežecké topánky spôsobí bolesť a zranenie kolenných kĺbov z dôvodu nedostatku odpruženie potrebné pre každý krok. Pravidlom pre výmenu je, keď sú opotrebené behúne do bodu, kedy gumový dizajn vyblednuté takmer úplne. Ďalším dobrým testom je dať ich na rovný povrch a zistiť, či kývať významne, keď je drgať. Je-li tomu tak, že sa nosia nerovnomerne, a je čas pre nový pár. Majte na pamäti, že väčšina bežecké topánky majú životnosť 350-550 miles.Casual bežca, okrem bežeckých bežcov, potrebujú bežecké topánky, ktoré poskytujú odpruženie a podpora klenby potrebné zabehať, ale tiež ľahký dosť v dizajne tak, aby nedošlo k narušeniu bežci prirodzený krok. Jogging topánky sú modelované na stabilitu, aby sa zabránilo zrúteniu dovnútra, alebo valcovanie, pre nohy po náraze, tzv overpronation. V podrážkou majú schody špeciálne navrhnuté tak, aby vydržať opotrebenie pre rovno pohyby. Áno, to znamená, že ostatné činnosti, ktoré zahŕňajú bočné pohyby, ako sú basketbal, určite nosiť dole schodmi v spôsobe werent navrhnutý tak, aby krajiny handle.Cross bežecké topánky sú špecializované pre bežcov, ktoré dont overpronate. Tieto topánky môžu mať hrotmi na vonkajšej podrážke pre prevádzku na trávu a nečistoty, alebo môže byť byt s gumovou podrážka bláboly pre zvýšenie trakcie na tvrdších povrchoch, ako je betón. Váži menej a majú väčšiu flexibilitu (ale menej stabilita) než ich jogging counterparts.Sprinting vyžaduje mimoriadne flexibilné topánka s plastovými alebo kovovými hrotmi na dne. Tieto bežecké topánky majú tenkej vrstvy gumy na pätách a ľahké plastové škrupiny držať pohromade. Dajte si pozor, šprintovať topánky nosia na dlhé vzdialenosti dont poskytnúť dostatok odpruženie pre každú kroky dopad a môže mať za následok vážne spoločných injuries.All typov bežecké topánky slúžia na rôzne účely na základe ich dizajnu. Denné bežci potrebujú oveľa viac polstrovanou topánočku, než, povedzme, šprintérov. Rôzne problémy nastať aj rôzne typy prevádzky. Bežecké bežec musí brať do úvahy sklznicu pri výbere správnej obuvi. Všetci pretekári musia zabezpečiť, aby ich topánky prispôsobiť svoje telo, najmä pokiaľ ide o podporu klenby a stabilitu. Najdôležitejšou vecou, ktoré vedieť pre čo najlepšiu kúpa je to, čo budete potrebovať pre vaše nohy, a to, čo chcete od svojich topánok.