Je ťažké oceniť vaše telo, pri pohľade na svoje telo, budete sa cítiť mizerne. Muži a ženy dnes, pozrite sa na ich telách a sú sklamaní. Nemajú zo seba dobrý pocit a sústrediť sa na ich flaws.Everybody musí niekde začať, a začína niekde je lepšie ako nič. Takže je na čase, aby sa dohodneme so sebou a uvedomiť si, že nie je lepší čas než teraz, aby robili správne rozhodnutia. Je na čase zmeniť svoj životný štýl a prispôsobiť sa im dobrý pocit nášho života a našej krásnej bodies.Here sú 13 krokov, ktoré vám pomôžu cítiť sa nažive a cítiť sa skvele! 1) cítiť skvele teraz! Ak sa chystáte ísť na celý život pocit, zlý o sebe, len spadnúť na hlbšej úrovni bolesti. Buďte radi za to, čo máte práve teraz. Sústreďte sa na to, čo sa vám páči o yourself.2) Urobte si plán! Mať cieľa stanoveného vo vašej hlave, čo chcete vyzerať a byť like.3) Doprajte si, keď urobíte úspech. Povedzme, že chcete stratiť 20 libier, keď stratíte 5 libier, doprajte. Len si pamätajte, povedal som liečiť, nie však potravina, ale niečo, čo love.4) zostať motivovaný! Premýšľajte o tom, aký veľký budete cítiť, keď dosiahnete svoj cieľ. Spomeňte si na všetky časy, ktoré bojovali pred a viem, že budete ťahať cez, pretože budete musieť zmeniť. Tam je jednoducho žiadny iný možný way.5) Nezdravé jedlo nie je hlavnou prioritou! Je to vaše rozhodnutie pre potraviny nesmie byť stredom vášho sveta. Mnoho ľudí verí, že jedlo z nich robí radosť. No stavím sa, že je uspokojujúce. Akonáhle je jedlo je preč aj keď vina sady palcov Zamyslite sa nad tým by ste radšej byť šťastný po dobu 10 minút, alebo po zvyšok svojho života? 6) Boj chute! Zakaždým, keď myšlienka husia koža o jedle, zablokovať ho obrazom svojho ideálneho ja. Si myslí, že v hlave po dobu najmenej 2 3 minúty. Teraz sa spýtajte sami seba, radšej by som bola moja ideálna váha dnes, alebo by som skôr olovrant a potom zlý pocit? 7) Zvýšte svoje sebavedomie! Urobiť niečo, čo by ste nikdy robiť. Urob niečo úplne neuveriteľného. Tým, že robí niečo neobvyklé, bude to omladiť vás. Budete sa cítiť ako úplne nový vás. Budete sa cítiť amazing.8) Priveďte kamaráta! Je jednoduchšie držať sa rutiny, ak máte niekoho, kto pre podporu. Vy a váš priateľ môže mať aj priateľské súťaže. Chystáš sa byť tým, kto vyhrá? 9) cvičenie! Podstatné je, že sa pokúsite chodiť, behať alebo hrať šport po dobu 30 minút, 3 5 dní v týždni. Osobne sa mi páči na pochod pri sledovaní televízie. To je časové mušiek by.10) Závažie! Ak chcete byť zdravý, je lepšie mať viac svalov ako tuku samozrejme. Mali by ste pracovať s váhami 30 minút, 3 a 4 dni v týždni. Údaje o hmotnosti by mal byť dostatočne silný, že je snaha v poslednej sérii, ale nie tak ťažký, že namáhanie yourself.11) jesť racionálne! Nepoužívajte hladovať. Chcete sa cítiť krásna zvnútra i zvonka. Hladovať sa budete cítiť nešťastní, rovnako ako overeating.12) Úsmev! Úsmev! Úsmev! Ak ste spokojní, zdieľať so svojimi priateľmi a rodinou. Šťastie je nákazlivé. Navyše keď ste šťastní, budete cítiť a vyzerať čo najlepšie. Môžete shine.13) Buďte hrdí! Váš život sa začne transformovať a dobré veci prídu k vám. Budete sa cítiť napätie a plný života. Nie je čas na depresiu anymore.So ste pripravení si krásna? Úsilie a obetavosť, to je všetko, čo je k tomu. Verte v seba!