Dospievanie Obezita All Time HighTwo tretiny všetkých Američanov sú buď nadváhu alebo sú obézni. Štyridsať osem percent ľudí v Európe trpí nadváhou. V Spojených štátoch dospievania obezity je medzi 16 percent a 33 percent. Sme mocný národ schopný odfúkol svojich nepriateľov pomocou špičkovej zbrane postavený človek. Napriek tomu sa aj naďalej strácať epidémie obezity, ktorá zúri v našej children.Obesity Perpetual CycleThe príčinou detskej obezity je veľmi liečiteľná. Nedostatok zdravej stravy a cvičenia sú hlavnými vinníkmi. Obezita je zodpovedný za 325.000 úmrtí ročne. V roku 2003 obezitou dolárov nákladov 75000000000 dolárov kvôli dlhému, drahé treatment.In navyše, dospievania a deti s nadváhou majú tendenciu rásť do ľudí s nadváhou. Dôvodom cyklus pokračuje obezity je to, že sa nenaučili rozbiť vzor zlé stravovacie habits.You môžete zmeniť svoje stravovacie HabitsAnyone môžu zmeniť bez ohľadu na vek. Dobré stravovacie návyky by sa mala začať v čo najkratšom čase a pokračoval po nich život. Okrem toho, dobré stravovacie návyky vedú k zdravé chudnutie a maintenance.Here je 10 tipov: 1. Stravovanie Raňajky Adolescence, ktorí vynechávajú raňajky, majú nielen zlú koncentráciu, ale skončiť strašný hlad neskôr, sabotovať všetko úsilie, aby sa zdravé jedlo choices.2. Začleniť ovocie a zelenina Štúdie ukazujú, že konzumácia 5 8 porcie ovocia denne vás udrží plnšie dlhšiu dobu. Kúpiť ovocie vystrihnutý. Sú vhodné pre balenie pre vaše dieťa, aby sa na school.3. Podporovať Cvičenie Adolescence dnes boli skazený veku techniky. Už sa im chodiť do videopožičovne prenajať videa. Všetko je podal na ne. Skúste naplánovať nejakú fyzickú aktivitu s dospievajúci ako je turistika, hrať basketbal alebo tennis.4. Obmedziť čas vaše dieťa trávi na počítači a sledovanie television.5. Naučte porcií. Kúpiť odmerky a odmerky a používať ich pri každom jedle, až sa dostanete tak zoznámi s meraním, môžete oká 4 oz kus fish.6. Vystrihnite koláčiky a ďalšie sladké potraviny. Cukor robí fat.7. Prestaňte fritovanie jedlo. Grilovať alebo hýbať smažiť vášho food.8. Namiesto toho, aby svojej pre teen plnotučné verzie mliečnych výrobkov, nechať vyskúšať ľahšia verzia, ako 2 mlieko namiesto plnotučného mlieka alebo bez tuku yogurt.9. Platiť za členstvo v telocvični. Niektorí ľudia si môžu zacvičiť vo svojom dome a iní potrebujú štruktúru. Stojí za to peniaze, ktoré ste investovali do posilňovne, aby vaše dospievajúce do exercise.10. Žiadne neskoré nočné občerstvenie. Neskoré nočné občerstvenie nedostanú šancu tráviť správne a jednoducho, aby si na weight.Shift svoje myslenie o tom, čo to znamená jesť zdravo. Zatiaľ čo mnoho zdravých potravín je na chuť, mnohé z nich sú vynikajúce, akonáhle ste dali im rovno try.Be pozitívnu úlohu modelovy musí byť pozitívny príklad sami, vaše dospievajúce ak očakávate, že mu alebo jej cvičiť zdravej výživy návyky. Jedzte čerstvé šalát s proteínmi pri jedle. Choďte svetlo na dressing.When vaše dieťa príde domov zo školy, je odporúčané, že máte misku ovocia sa na pult miesto cookies tak, že keď vaše dieťa príde domov, on alebo ona môže len vybrať ovocie k jedlu. Po týchto 10 tipov pôjde dlhú cestu v liečbe a prevencii obezity dospievania.