Tehotná, ale strach o získanie príliš veľkú váhu? To, ako veľmi by ste sa získava? To nie je vždy ľahké zistiť, čo je zdravé pre vás aj vaše dieťa, ale podľa týchto jednoduchých pokynov môžete mať zdravé tehotenstvo, bez libier! Jesť za dvoch ... Ako často ste počuli, že termín? To sa mylná predstava, že jej na dva spôsoby, mama mali konzumovať dvakrát jedlo, alebo dvojnásobku kalorický príjem. Zdravá strava pre tehotné ženy často padá na vedľajšej koľaji, ak je tento termín hádzať okolo seba, bez ohľadu, že druhá malý človek znovu jesť pre neváži viac ako pár kíl (alebo dokonca na oz!) Tak kde nájdete správne tehotenstva strava príručka? Dobrá otázka. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vyhodiť akýkoľvek typ ponuky tehotenstva diéta, ktorá tvrdí, že práca pre každého. Žiadne dve deti sú rovnaké a žiadne dve tehotné ženy sú buď. Existujú rôzne typy nadstavieb, výšky, váhy, veľkosti a všetky druhy iných faktorov, ktoré treba vziať do úvahy predtým, než budete môcť začať určenie, aký typ stravovacích návykov sa bude pracovať pre vás. Tým, nevyberáte správne, môžete dokonca prispôsobiť váhového stravu, ktorá pracuje proti typu vášho tela a nie s ním. A výsledok? Katastrofálne množstvo zvyškovej hmotnosti týždňov potom, čo som porodila! Po tehotenstve bez libier pokynu Nie je to ľahký, ale potom už nič nestojí za to vôbec je. Je pravdepodobné, že počas tých dlhých deviatich mesiacoch sa chystáte byť nepríjemné, podráždený a unavený. To je dôvod, prečo je to dôležité nielen sledovať, čo jete, ale tiež zahŕňať tehotenský fitness sprievodca do života v tomto bode. Ženy, ktoré pravidelne cvičia pri nosení dieťaťa je preukázané, že majú viac energie, menej stresu, a dokonca aj menšiu chuť na nezdravé potraviny. Zostávajúce záchvat môže tiež znížiť nežiaduce príznaky tehotenstva, zmierniť bolesti chrbta a zvýšiť flexibilitu ... niečo, čo sa chystáte mať menej a menej ako splatnosti approaches.Pregnancy bez libier ponúka úžasný sprievodca pre ženy, ktoré chcú zostať zdravý a fit v týchto časoch. Ich ZADARMO newsletter odomyká tajomstvá, ktoré pomáhajú predchádzať získaniu, že ďalšie tehotenstvo váha, ktorá je tak ťažké dať dole. Vy budete tiež mať tehotenský stravy sprievodca a nutričné pokyny, ktoré bude maximalizovať svoje telo pre zdravie vás aj vaše dieťa. Vy budete tiež dozviete: * Ako cvičiť a aktivovať pás a korzet svaly. Neviem, čo to je? Tak čítajte ďalej! * Aký typ tela kategórii vám najlepšie dostanú do, a ako ho používať k svojmu prospechu pri výbere cvičení a stravu. * Presne tak, ako veľkú váhu by malo byť získanie počas tehotenstva, o svoje vlastné jedinečné telo typu a veľkosť. * stretchmarks: .. čo sú a ako sa vyhnúť a minimalizuje ich v čase, keď vy ste nesúci svoje dieťa * Ktoré potraviny by ste mali jesť viac, rovnako ako potraviny, ktoré by ste mali okamžite znížiť späť na * Ako sa vyhnúť sa celulitídy, a že tehotenstvo brucho, že mnoho žien, skúsenosti počas tejto doby. * Tajomstvo vyhnúť extra váhu, že ste naozaj don t potrebujú, rovnako ako tipy a triky k strate hmotnosti dieťaťa potom, čo dať birth.You budete tiež dozviete sa všetko o zdravé úseky a cvičenie je treba robiť, aby sa udržujete v kondícii z brucha do zadku! S niekoľkými málo minút denne, môžu tieto jednoduché techniky vám úžasné výsledky, ktorý vám pomôže dosiahnuť na pôrodnej sále ako zdravé, fit matka byť. Po pôrode sa vaše telo sa odrazí späť, že je oveľa rýchlejší, mať zaujatý dobrú starostlivosť o seba a svoje dieťa po celú dobu, že si tehotná.