Top 5 Energetické pills

Nič nemôže nahradiť adekvátne spánok, zdravou stravou a pravidelným cvičením pre zásobovanie ľudského tela s dostatočnou energiou. Avšak potom, čo tieto tri dôležité prvky sú v poriadku, doprava energia pilulka pomôcť vyzdvihnúť všetko zvyšné vôle v energetickej úrovni. Existuje päť doplnky, ktoré tvoria v hornej časti zoznamu pre ich prirodzený make-up a nákladovej efektívnosti --- nemá prekročiť cenu 60 dolárov za jeden-mesačné dodávky. Všetky dávkovanie rada je pre zdravé dospelých mužov a ženy v ich správnej hmotnosti. Ženšen

Ženšen je rastlinný adaptogén. Adaptogény pomáhajú telu prispôsobiť sa rôznym stresom. Či už je to dlhý pracovný deň, intenzívny jogy v telocvični, alebo hádka s priateľom, bude ženšen pomôže vaše telo prechádzať stres. Na druhej strane to revitalizuje hladinu energie, pretože stres okráda telo energie. Rôzne druhy ženšenu rastú v Ázii, v Srbsku a Severnej Amerike. Denná dávka 100 - 300 mg počas troch týždňov na dva týždne preč a je uspokojivá. Táto dávka sa zníži možné negatívne vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, nespavosť, astmatické záchvaty, kožné vyrážky, hnačka, búšenie srdca, zvýšený krvný tlak a zníženie hladiny krvného cukru. Tí, ktorí už trpia vysokým krvným tlakom, by hypoglykémia, senná nádcha, astma, nespavosť, rozdutie pľúc, ochorenie srdca, krvnej zrážanlivosti alebo diabetes poradiť sa s lekárom pred prijatím ženšen doplnky.
Maca

Maca sa nachádza v peruánskych horách Ánd. Podľa legiend, bojovníci Inkov jedli Ríše Maca koreň pred bitkou. Andské ľudia používali tento bylinný doplnok po celé stáročia. Je to adaptogén, podobne ako ženšen, ale to je tiež bohaté na živiny. Konzumácia 200 miligramov na jeden gram na deň, je správne dávkovanie. Nie sú známe žiadne negatívne vedľajšie účinky maky.
Rhodiola

Rhodiola, známy ako "zlatý koreň" alebo "arktický koreň", je dospelý adaptogén v horách Sibíri. Ruskí vedci objavili tento dodatok pred niekoľkými desiatkami rokov, a štúdie ukázali, že športovci s Rhodiola skúsenosti väčšiu odolnosť, väčšie pochopenie duševnú výkonnosť a ďalšie spaľovanie tukov. Dávka 100-300 mg denne je ideálne. Nežiaduce účinky môžu zahŕňať alergickú reakciu, a ak denná dávka prekročí 800 mg, podráždenosť a nespavosť môžu nastať. Tehotné a dojčiace ženy by sa mali poradiť so svojím lekárom pred prijatím Rhodiola doplnky.
NADH

NADH, čo je skratka pre nikotín adenín dinukleotid, je molekula v tele polozmontované vitamínu B3. Táto energia-nesúci molekuly sa tráviacu potravu a prevádza ho na ATP, telo je forma paliva. Priemerný zdravý človek nebude mať žiadny prospech z dodatočných syntetických NADH na všeobecné použitie. Doplatky tejto molekuly zvyšujú energiu za určitých typov stresu, ako je nadmerné cvičenie. Dva a pol až 15 mg denne je dostatočné dávkovanie. Strata chuti do jedla a nervozita v prvých dňoch užívania sú len hlásené nežiaduce účinky.
Pyruvát

Pyruvát je látka, ktorá vyplýva z tela poškodí sacharidov. To potom zvyšuje energiu tým, že podporuje tvorbu ATP. Ľudia s nízkym obsahom sacharidov Zažijete zvýšenú hladinu energie a spaľovania tukov, pričom syntetické pyruvátu. Avšak, požadovaný výsledok vyžaduje veľmi vysoké dávky. Výskumníci použili najmenej 20 gramov štúdií a odporúčaná dávka je päť až 10 gramov na deň. Jediný známy vedľajší účinok možno gastrointestinálne ťažkosti.