Ako schudnúť tým, že blokuje tuku

Nemecký čokoládovú tortu, crème brulée, vyprážané krevety, cesnak šťouchané zemiaky ... zoznam výkrm pokušenie pokračuje ďalej a ďalej. Kiež by bola pilulka, ktorá by mohla zrušiť všetky kalórie v našich obľúbených jedál! Taká pilulka neexistuje --- doteraz. Ale tam je liek na predpis nazvaný orlistat, že aspoň blokuje niektoré z tuku v týchto potravinách, takže vám menej viny a časom, niekoľko kíl menej. Veci, ktoré budete potrebovať
predpis orlistat 120 mg kapsuly
Over-the-counter orlistat 60 mg kapsuly
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Dohodnite si stretnutie s lekárom a informovať o účinkoch orlistatu podávaného v roku 2011 známy značkou Xenical. Over-the-counter orlistat, s obchodným názvom Alli, je tiež k dispozícii drog a diskontných predajniach, ale na nižšej účinnosti. Orlistat tlmí žalúdočné a pankreatickej lipázy, enzýmov, ktoré rozkladajú tuk v čreve. Pri zablokovaní aktivitu lipázy, je tuk z potravy nevstrebávajú, ale omdlel ako odpad na zneškodnenie cyklu.
2

Postupujte podľa odporúčaného dávkovania sa pokynmi svojho lekára. Na štandardný predpis dávke 120 mg trikrát denne pred jedlom, ktoré obsahujú tuk, orlistat zabraňuje približne 30 percent tuku v potrave pred vstrebáva. Štandardné OTC dávka je 60 mg trikrát denne, a blokuje až 25 percent denného príjmu tukov. Dávky vyššie ako 120 mg nezvyšujú produkovať väčšie účinky.
3

Zistiť, koľko kalórií, tuku, ktoré jete každý deň čítaním etiketách výrobkov a poradenské živín sprievodcov, ako je on-line databázy USDA živín. Všetky tuku poskytuje 9 kalórií na gram. Z tohto dôvodu, ak je označenie hovorí, že porcie kukuričných lupienkov obsahuje 7 g tuku, násobiť 7 x 9 pre stanovenie množstva tuku kalórií v jednej porcii, v tomto prípade, 63.. Ak ste užili orlistat zároveň budete jesť chipsy predpokladajme, že liek bude blokovať 30 percent týchto kalórií alebo 18,9 kalórií. GameTwist GameTwist 4

Naplánujte si svoj denný jedálniček skladať z približne 40 percent sacharidov, 30 percent bielkovín a 30 percent tuku. Ak požadujete 2500 kalórií za deň pre udržanie svojej hmotnosti a 750 z týchto kalórií pochádza z tukov, bude orlistat blokuje asi 225 z nich. Pretože jedna libra sa rovná 3.500 kalórií, stratíte asi dve libry na mesiac bez obmedzenia kalórií alebo cvičenie.
Tipy

Vezmi rozpustné v tukoch doplnky, ako vitamíny A, D, E a K a esenciálnych mastných kyselín doplnky, ako sú omega-3 rýb a ľanového oleja najmenej dve hodiny pred jedlom alebo po jedle, takže telo môže metabolizovať im nesmie brániť v lipáza neblokované drogy. Rozpustné v tukoch doplnky vyžadujú malé množstvo tuku na pomoc trávenia a ich tlmenia. Preto si ich s niekoľkými orechy, mandle, olivy, kúsok avokáda alebo malým množstvom iného zdravého tuku.

American Journal of Clinical Nutrition správy, že orlistat najmä pomáha udržiavať chudnutie po fáze obmedzenie kalórií, a minimalizuje rizikových faktorov spojených s obezitou.

Ak užijete orlistatu s jedlom obsahujúcim veľmi vysoké množstvo tuku, môže dôjsť k nepríjemné vedľajšie účinky, ako je bolesť žalúdka, plyn a hnačka
Referencie

PubMed zdravie:. Orlistat

American Journal of Clinical Nutrition: Orlistat, lipázy inhibítor, pre udržanie váhy po konvenčné diéty: 1-y štúdie
zdroje

USDA: Hľadať USDA Národná živín Data Base pre štandardné referenčné