som zúfalo potreboval schudnúť na moju svadbu. Som stratil 13 libier na prvý týždeň, a 10 libier na druhý. To je celkom krátka doba pre chudnutie, a to veľmi zdravé, ja viem. Avšak, toto rýchle chudnutie úspech bol kop začiatok mojej cesty chudnutie, a to ma motivovalo, aby schudnúť po prírodné a zdravé metódy neskôr. Budem zdieľať na každom kroku som sledoval na druhý týždeň, ktorý mi pomohol prísť o 10 libier za 7 days.Please, majte na pamäti, že extrémne rýchle chudnutie nie je nikdy healthy.Here kroky sú dodržiavané po dobu prvých 7 dní , prísť o 10 libier za týždeň: 1) Najprv som mal deň detox očistiť svoje telo a schudnúť ešte rýchlejšie. Pripravil som pohárik citrónovej šťavy, zázvoru a medu zmiešané s vodou a napil tento detoxikačný nápoj počas dňa. Kedykoľvek hlad, len som pil. Cítil som sa, ako som normálne, žiadne kŕče, žiadne nedostatok energie, nič. To bolo vôbec ťažké, a ja som si istý, že zvýšila svoje výsledky chudnutia. Viem, že niektorí ľudia celý týždeň detox, ale to nie je pre me.2) som obmedzil množstvo potravín, pretože som naozaj potreboval schudnúť tak rýchlo. Mal som veľa zeleniny, chudé mäso, ryby, vajcia, a niektoré druhy ovocia (predovšetkým jablká a pomaranče). Moje nové pravidlo stravovanie bolo toto: polovica dosky by mala byť vegetariáni (len snažil, aby sa zabránilo príliš zemiaky) na bielom plechu mäsa alebo rýb, a zvyšok môže byť ovocie (žiadne banány, pretože sú príliš sladké a škrobnatých) . Viem, že jesť menej nie je vždy možnosť pre dlhotrvajúci chudnutie. Ale to je určite možnosť pre rýchle chudnutie, a to je to, čo bolo mojím cieľom. Jednoduchší spôsob, ako znížiť množstvo potravín je, aby sa menšie dosku. Avšak, jesť menej bolo dosť ťažké, priznávam. Ale som dosiahol svoj cieľ, a ja som tak šťastný now.3) som pridal 2 jablká jedna plechovka čiernych fazúľ do môjho každodenného jedálnička. Mal som fazuľa ako môj hlavné jedlo, alebo ich rozdeliť na 2 menšie jedlá a mali so zeleninou na boku. To je trik, ktorý žiadne diéty povedať. A to robí divy, pretože 35g vlákniny v každodennej strave skutočne Supercharges chudnutie. Tieto vlákna čistí tráviaci trakt a zlepšiť digestion.4) som začala jesť raňajkách a prestal jesť v noci. Devätnásť hodín bol posledný čas na deň, kedy som mal večeru. Raňajky podporil môj metabolizmus a pomohol mi, ako spáliť kalórie rýchlejšie, aj keď som nikdy neveril, že môže byť tak dôležité pre chudnutie. To ma držal pod napätím rovnako. Mám aspoň 10 pohárov vody počas dňa, a ja som ešte robiť vode čistí telo, zvyšuje rýchlosť metabolizmu, a nenechá sa cítite hungry.5) I rozdelia svoje obvyklé príjem kalórií počas dňa. Začala som jesť 5x denne, s menšie jedlá. Týmto spôsobom som nikdy nemal ísť hungry.6) I obmedzená tuku, sladké a nie je tak zdravé jedlo, a keď som sa cítil, akoby som niečo zjesť nezdravé, som sa presťahovala tá jedla do prvej časti dňa. Vzhľadom k tomu, metabolizmus je vyššia v ranných hodinách v porovnaní s večer a to mi jesť šišku alebo zmrzlinu raz za niekoľko days.7) Miesto pitie šťavy, mal som čerstvého ovocia zakaždým. Juice je príliš sladká na chudnutie, ak ste `re smäd, trochu vody alebo nesladeného zeleného tea.8) som držal som motivovaný a obsadené po celú dobu. Viem, že keď ste `re práce, nemáte čas ísť do kuchyne. To funguje wonders.This plán môže znieť príliš jednoduché prísť o 10 libier za týždeň, ale nasledovať tento plán nábožensky, a uvidíte skutočný results.If chcete vedieť, ako som stratil ešte väčšiu váhu na prvý týždeň, uistite sa, že chytiť bez chudnutie správa na nižšie uvedenom odkaze.