Ako schudnúť s Sugar Busters

Snažím sa schudnúť, môže byť ťažké. Cukor Busters je diétny plán, ako schudnúť používa znížením cukru príjem Dieter. Tam je určite viac cukru Busters, než len, že jesť sladké potraviny a tento diétny plán nemusí byť pre každého. Postupujte niektoré ustanovenia Sugar Busters, či sa jedná o diétny plán, ktorý vám môže pomôcť schudnúť. Veci, ktoré budete potrebovať
Sily vôle
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vedzte, že začíname na Sugar Busters pláne diéta nebude ľahké. Realistické posúdenie svoje stravovacie návyky a príjem cukru by mala byť prvá vec, ktorú urobíte. Je zrejmé, že potraviny ako sušienky, zmrzlina, sladkosti a koláče nesmú na tomto pláne. Do všeobecnej vyčistiť svoje špajze a chladničky, takže nebudete v pokušení.
2

Prečítajte si štítky na potravinách, ktoré by ste normálne kúpiť a pripraviť. Ak štítok hovorí, že potravina obsahuje vysoké hladiny cukru, kukuričného sirupu alebo vysoký ovocný cukor sirup zrna, budú musieť byť odstránené z vašej stravy rovnako. Umelé sladidlá a náhrady cukru, by mal aj glukóza a sacharóza byť vyradené z vašej každodennej stravy tiež. Med, aj keď prírodné, je iný cukor, ktorý by mal byť odstránený zo svojho jedálnička v pláne Sugar Busters.
3

Pridať zdravé sacharidy do svojho jedálnička. Tie by mali byť celozrnné pečivo a celozrnné cestoviny jedol striedmo, pretože všetky potraviny by mali byť. V skutočnosti, sacharidy sú súčasťou cukru Busters vzorca 40/30/30. Vedzte, že 40 percent z vašej stravy by mala pozostávať z "zdravých sacharidov", 30 percent z vašej stravy by mala pozostávať z "zdravých proteínov" a 30 percent z vašej stravy by mala pozostávať z "zdravé tuky". Zdravé sacharidy sú dôležité pre udržanie hladiny cholesterolu v šachu a znížiť hladinu cukru v krvi, pretože celé zrná bude mať črevá pracujú správne a poskytujú potrebnú vlákninu pre vaše telo. Zdravé bielkoviny dá silu a opodstatnenie a malo by pochádzať z veľmi chudé mäso a ryby. Zdravé tuky poskytujú oleje, ktoré vaše telo potrebuje a musí pochádzať od zdravého zeleniny a ovocia obmedzené.
4 položky

zapite vodou. S trochou diétny plán alebo zdravej výživy životný štýl, bude piť veľa vody, pomôže odplaviť váš systém
5

Limit množstvo čerstvého ovocia podľa plánu Sugar Busters. Okrem toho, nahradiť ovocné šťavy s vodou ako džúsy, ktoré obsahujú príliš veľa cukru pre tento diétny plán. Dokonca aj niektoré druhy zeleniny, ako sú zemiaky, kukurica, by mala byť obmedzená alebo nejedla podľa plánu Sugar Busters.