Ako schudnúť na stravu nutrične tv večeru

Chceli ste niekedy, ako schudnúť a palca bez vstupu do posilňovne? Tu je nový spôsob, ako robiť len to a omnoho viac. To si vyžaduje veľa vôle a odhodlania a môžete prísť o 25, 30 alebo 50 libier za pouhých 3 mesiace. Samozrejme, že urobiť nejaké cvičenie, ale to nemusí byť príliš namáhavé. Veci, ktoré budete potrebovať
Lean Cuisine večere
mikrovlnnej rúre alebo konvenčné rúry
sila vôle
Stanovenie
Vodné
Vitamíny
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

stanovené s cieľom konzumovať nič viac, že ​​800 alebo 900 kalórií denne. Ak musíte jesť raňajkách každé ráno jesť chlieb namiesto bielej, bez masla alebo margarínu. Alebo by ste mohli zjesť kúsok ovocia miesto, ale pamätajte aj ovocie má kalórií.
2

zapíjať "voda". Na obed jesť Lean Cuisine (ktorý je pod 400 kalórií). Pri pití nápoj, uistite sa, že nemá žiadne kalórie, ako je voda a minerálky vody. Seltzer voda je dobrá na trávenie akéhokoľvek jedla, ktoré ste jedli.
3

večeru, zjesť ďalšie Lean Cuisine (iný menej ako 400 kalórií krupičky), a uistite sa, že piť veľa vody. Nemôže byť nič medzi občerstvenia (ak nie sú žiadne kalorické občerstvenie). Všetky Lean Cuisine jedlá sú s nízkym obsahom sacharidov, sodíka, cholesterolu a kalórií.
4

bude trvať najmenej týždeň, než si zvyknúť jesť týmto spôsobom. Do konca prvého týždňa váš žalúdok bude mať upravená tak, aby jej trochu jedla a bude plná. Akonáhle bude vaše jedlo je hotové a pijete nápoj (voda alebo minerálka), si uvedomíte, že nemusíte toľko uspokojiť svoj hlad.
5

Prvý týždeň je najťažšie, pretože musíte poprieť svoje sladké chute alebo na desiatu. Avšak, to bude jednoduchšie týždeň po týždni, a čoskoro budete mať chuť len zriedka.
6

Ak sa budete držať túto diétu dilligently, potom budete chudnúť, bez toho, aby všetok stres spojené s diétou.