Ako jesť ako Caveman

Prečo by niekto chcel jesť ako barbar ? Dôvod je jednoduchý : jaskynné ľudia mali zdravšie stravy , ktoré nevyžadovali vitamínové doplnky alebo detoxikačné procesy . Jedli jednoduché potraviny a len zriedka sužovaný chorôb súvisiacich so stravou , ako je vysoký krvný tlak , cukrovka a srdcové choroby . Pomocou týchto jednoduchých pravidiel k jedlu ako barbar . Pokyny
1

Jedzte veľa mäsa . Zrejmé , bežné vo barbar strave bolo mäso . Ak máte v pláne jesť ako barbar , zahŕňajú všetky druhy mäsa v potrave . Ryby , kuracie a hovädzie mäso sa bude sponky v strave .
2

odstránenie sacharidov z vašej stravy . Jaskynný ľudia nemali prístup k mnohých vysokých sacharidov potraviny , ktoré tvoria väčšinu nášho jedálnička dnes . Naplánujte prestať jesť cestoviny , chlieb a zemiaky .
3

Spoľahnite sa na čerstvé ovocie a zeleninu pre svoje nutričné ​​potreby . Bobule boli najmä jaskynné ľudia sa tešia , spoločne s koreňovou zeleninou , ako je mrkva a kvaka .
4

Majte orechy na ruky pre občerstvenie . Väčšina orechy môžu byť konzumované , ak plánujete sledovať barbar diétu . Jedinou výnimkou je hlavný arašidy .
5

vyberte prísady , ako sú soli a cukru . Soľ , cukor a maslo neboli používané jaskynný ľudia na aromatizáciu potravín . Namiesto toho použite prírodné korenie na ochutenie svojej mäsa .