Ako schudnúť za 10 dní

je to prakticky nemožné prísť o skutočnú váhu iba za 10 dní . Avšak , môžete stratiť pár kíl hmotnosti vody , ak máte veľkú udalosť príde , že chcete vyzerať dobre . To , čo budete potrebovať
voda
čerstvé ovocie a zeleninu , chudé mäso | KNIHCENTRUM.SK Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Pite len vodu alebo nesladený čaj . Limonády a džúsy majú veľa kalórií , ale nemajú vás zasýti . Dokonca aj strava sóda je známa vyvolať chute na sladkosti . Avšak , pitnej vody bolo preukázané , zrýchliť svoj ​​metabolizmus .
2

Vyhnite slané potraviny . Nemali by ste jesť nič , čo obsahuje veľa soli . Mali by ste aj vyhnúť sa soľ na potraviny , ktoré vám to . Slané potraviny spôsobí , že vaše telo zadržiavať vodu, čo vám dáva väčšia váha a vyzerať nafúknutý .
3

po dobu 10 dní , mali by ste jesť len ovocie a zeleninu , chudé mäso a občas ( sledovať obsah soli ! ) . Nejedzte žiadne pečivo , cestoviny , mliečne výrobky , alebo tukové obväzy . To spôsobí , že budete strácať hmotnosti vody , že ste sa držať , takže budete vyzerať a cítiť sa štíhlejšie .
4

cvičiť aspoň 30 minút každý deň , môžete zvýšiť množstvo váhy stratené .