Ako schudnúť cez Diéta prečistenie hrubého čreva

očiste hrubého čreva diéta je založená na koncepte jesť zdravo, aby sa zabránilo prepracovanie hrubého čreva. Prepracovaný hrubého čreva má za následok libier nestrávené potravy a odpadu budujeme v črevách. V praxi diéta vyžaduje veľa z rovnakých záväzkov, ako ktorýkoľvek iný chudnutie programu, aj keď so zvýšeným dôrazom na pomoc trávenia a preplachovanie hrubého čreva. Veci, ktoré budete potrebovať
stály prísun prírodných potravín, najmä ovocia a zeleniny
Pitná voda doplnky
Očista (voliteľné)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Odstráňte potraviny, ktoré sú ťažké s chemikáliami. Najhoršie a najvýraznejšie sú páchatelia junk food, fast food a balené potraviny. Majte na pamäti, že mnoho "čerstvé" produkty sú často plné prísad rovnako - hovädzie mäso obsahuje rastový hormón, ryby vyzdvihnúť chemikálie z ich prostredia a masovo vyrábané ovocie a zelenina sú plné pesticídov. Tiež, cut out škodlivé nápoje, ktoré obsahujú kávu, malinovky a alkohol.
2

nahradiť tie nechcené položky s malými až stredne množstvom prírodných, organických potravín. Ovocie a zeleniny treba dať prednosť, a to najmä tie s vysokým obsahom vody. Osobitná pozornosť by sa mala venovať v podniku dostatok vlákniny. To je zodpovedné za zmäkčenie stolice a zabezpečenie pravidelnej stolice, ktoré udržuje toxické odpadové látky z budovania. Voda je univerzálne rozpúšťadlo a pomáha predchádzať zápche. Tie by mali konzumovať minimálne šesť až osem pohárov denne, ale to nie je nutné ísť ďaleko nad rámec týchto štandardných odporúčanej úrovni. Silné bylinné čaje sú tiež neodporúča, pretože sú také bylinky ako rebarbora, psyllium, hviezdica, mäta pieporná a Brest. Poraďte sa so svojím lekárom alebo výživu predtým, než začnete bylín.
3

zostať aktívny. Aby každej diéty pracovať v zdravom a efektívnym spôsobom, musí byť vykonané v zhode s fyzicky aktívny životný štýl. To môže zahŕňať čokoľvek od uistite sa, budete chodiť na pol hodiny každý deň pridávať domáce práce do rozvrhu prísnejšie prácu von. Fyzická aktivita vám pomôže schudnúť, rovnako ako udržať telesné systémy fungujú správne.
4

finále nápad zapojiť do stravy prečistenie hrubého čreva je voliteľný a kontroverznejšie. Vzhľadom k tomu, že strava začala byť zverejnené, rad doplnkov stravy tvrdia, že pomôcť vyčistiť črevnej steny a zvyšuje účinky vlastnej stravy. Niektorí ľudia idú ďalej a začať brať preháňadlá, alebo ísť k špecialistovi na klystír alebo hrubého zavlažovanie.

Mnoho ľudí tvrdí, že doplnky nie sú účinnejšie ako zdravej vlákniny, injekčné stravy. Klystír a zavlažovanie sú menej kontroverzné, ale niekedy môže priniesť nepríjemné vedľajšie účinky. Tie môžu zahŕňať nevoľnosť, závrat a infekcie, rovnako ako počet možných alergických reakcií. Aj keď nemusíte vyhnúť sa všetky tieto možnosti, ale vyžadujú starostlivý prieskum, aby zistili, či sú pre vás to pravé.

Kombinácia zdravé, prírodné stravou a pravidelným cvičením zostáva najbezpečnejšie a udržateľný spôsob, ako udržať zdravé hrubého čreva a schudnúť.