Ako začleniť do Smoothies Diéta

Hľadáte niečo zdravého na jedenie alebo pitie vo vašej strave? Pitie smoothies, zatiaľ čo diéty je dobrý zdravý spôsob, ako zostať na trati, keď udrie hlad nutkanie. Nielen, že sú pre vás dobré, ale chutia rovnako. Je to ako mať maškrtu, ktorý je ľahký a sladký, ale zdravý. Niektorí ľudia robia ich s rôznymi ovocie, ovocné šťavy alebo jogurtu, ale môžete urobiť je, aby sa zmestili svoj jedálniček. Veci, ktoré budete potrebovať
smoothies tvorca stroj, mixér internete Ľadový
zložkách pitnej voľby
skla
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Výskum rozdielov na výrobu smoothies. Existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako urobiť kokteil. To všetko má čo do činenia s tým, čo chcete, aby sa v nich. Môžete si zeleninové kokteily, ovocné kokteily, proteínové koktaily i Príklad: Ak potrebujete viac bielkovín, môžete pridať niečo z toho do smoothie s proteínový prášok alebo ďalších prísad
2

Chuť test .. Nájsť nejaké prísada kombinácie, ktoré vás baví piť. Vykonajte tentoraz pocit, že ste si doprajete. Chcete, aby to jednoduché, pretože sú jednoduchšie, tým ľahšie bude nasledovať svoj plán.
3

Pridať jedna do svojho jedálnička. Pomaly sa začínajú začleniť smoothies do svojho jedálnička, je to spôsob, ako váš tráviaci systém možno tiež upraviť. Jediný spôsob, ako zistíte, či to bude fungovať pre vás je tým, že pije jednu alebo dve v dobe medzi jedlami (vaše jedlo je potrebné dodržiavať kalórií a pravidlá diéty príjmu).
4

k úpravám Súčasná diétny plán v prípade potreby. Ak sa chystáte cez navrhol príjem kalórií tým, že pije koktail, budete musieť znížiť späť na niektoré zo svojich potravinových kalórií, aby v rámci svojich diéty predpisov. To môže vyvolať hlad rýchlejší, ale to je miesto, kde budete nahraďte výživné koktail zabiť hlad.
5

Uistite sa, že ste získali živiny, ktoré potrebujete vo vašej strave plánu. Môžete zabaliť veľa vitamínov a živín do jedného malého nápoja sa dostať späť na trať. Smoothie nápoje môžu byť veľmi univerzálne.