O červená diéta

červená diéta je výstrelok diétu, ktorá sa vyznačuje tým, že jej iba červené ovocie a zeleninu. Toto nie je z lekárskeho hľadiska uznaná diéta, ale to je ten, ktorý môže mať mierne úspešných výsledkov, v závislosti na individuálnych. Zatiaľ čo na červenom diétu, niektorí ľudia hlásili k strate asi 1 libry za deň, ale treba dbať, zatiaľ čo na diétu, pretože jesť striktne červené ovocie a zeleniny nespĺňa všetky nutričné ​​požiadavky. Funkcia

Základným pravidlom červená diéta je jesť len ovocie a zeleninu, červená, ako sú jahody, jablká, hrozno, čerešne, rajčiny, grapefruit, sladká paprika, maliny, beaty a reďkovky. Tieto druhy ovocia a zeleniny sú potom doplnené inými potravinami, napr kusom arašidového masla na jablko alebo nejaké beztukovej zálievka na paradajka alebo pepper.The typické červená diéta cyklu je nasledovať diétu na pár dní (zvyčajne 4 alebo 5) a potom pár dní voľna. To vám umožní jesť svoje obľúbené non-červené jedla striedmo, rovnako ako splniť niektoré ďalšie požiadavky na výživu.
Funkcia

Aj keď je ukážkovým príkladom toho, výstrelok diétu, môže červená diéta byť použité na dosiahnutie rýchle chudnutie. To nie je nezvyčajné, že stratiť až 5 libier. v týždni, kedy na červenom diéte, ale preto, že z druhov potravín, na strave, nie je udržateľný. Pokračovanie striktne na červenom diétu dlhšie ako týždeň by viedlo k podvýžive, pričom pár dní voľna červenej stravy je zvyčajne nestačí na udržanie to dlhodobo.
Výhody

Červené ovocie a zelenina sú bohaté na vitamín C, vlákniny a antioxidantov, a mnohé z nich majú ďalšie živiny, ktoré podporujú zdravý životný štýl. Melón, červený grapefruit a paradajky sú fytochemikálie, ktoré sú nevyhnutné pre kardiovaskulárne zdravie, zatiaľ čo čerešne a jahody majú fytochemikálie, ktoré pomáhajú zlepšiť pamäť. Červená jablká tiež podporovať zdravé srdce a červenej papriky sú vynikajúcim zdrojom beta-karoténu. Tieto potraviny sú tiež s nízkym obsahom tuku, a umožniť chudnutie.
Upozornenie

I keď existujú niektoré nutričné ​​výhody spojené s červeným stravy, postráda potrebné vitamíny. Červené ovocie a zeleniny, sú v podstate neplatné vitamínu A, ktorý sa nachádza v zelenej listovej potravín a je nevyhnutná pre zdravý zrak a imunitný systém, a vitamín B, ktorý v potrebnej pre zdravú kožu a podporuje rast buniek a nachádza sa v zemiakoch, banány, morčacie a tuna.The červená diéta je tiež neplatné bielkovín a vápnika, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé telo.
Úvahy

Zvážte použitie červenej stravu moderovanie, ako je jesť jedno jedlo denne skladá z červeného ovocia a zeleniny, keď jej ďalšie dva dobre vyváženú stravu, alebo pomocou červeného stravu jeden deň v týždni. S týmito metódami, získate niektoré zdravotné výhody, ale nebude obetovať vášho tela nutričné ​​needs.If budete robiť na plný úväzok pokus na červenom stravy, uistite sa, poraďte sa s lekárom a brať doplnky výživy získať chýbajúce vitamíny a minerály.