Čo je Perricone diéta?

Diéta Perricone je pomenovaná po jeho pôvodcu, Nicholas Perricone, MD, dermatológ, ktorý publikoval niekoľko kníh o starostlivosti o pleť a ktorý tiež predáva jeho vlastný rad kožných produktov. On publikoval "The Perricone Chudnutie Diéta" ​​v roku 2000 a "The Perricone premlčania" v roku 2002. Každá zdôrazňuje stravy, doplnenie a pomocou lokálnych prípravkov spomaliť starnutie a zlepšiť vzhľad. Jeho diéta kladie dôraz na rybie bielkoviny, ako je losos a vo svojom vzorke je trojdňová diéta, losos jesť denne --- aj na raňajky. Identifikácia

Perricone diéta je sústredené okolo myšlienky, že niektoré potraviny vyvolávajú zápal a to vytvára vrásky. Tieto potraviny patrí cukor, chlieb, banány a Pizza - potraviny s vysokým glykemickým úrovni. Dr Perricone hovorí, že jesť potraviny, ako je losos, jarabinu, avokádom a tmavo zelenej listovej zeleniny znižuje zápal a zlepšiť vzhľad pokožky.
Vlastnosti

nápad je jesť chudé bielkoviny v každom jedle najprv nasleduje iba nízke glykemickým, výživnejšie sacharidov. Napríklad raňajkách 4-6 unca voľne žijúcich lososov, jedna polovica šálka varené ovsené vločky, 4 unce melónu alebo 1/4 šálky čerstvého ovocia a 8-12unce pramenitej vody. Výrazne znižuje spotrebu nasýtených tukov, rafinovaných cukrov a múky a soli pomôže urýchliť chudnutie. Diéta je rozdelený po dobu 28 dní a je silne postavený na spotrebe lososa ---, ktoré môžu byť drahé. Organické alebo voľne žijúceho lososa sa odporúča ako losos chovaný môžu obsahovať farbivá a antibiotiká.
Význam

Konzumácia stravu, ktorá je naozaj variácie stravy zóny, ale oveľa obmedzenejší výber potravín, a to najmenej po dobu prvých 28 dní, môže pomôcť ľuďom schudnúť. Aby k tomu, že sa však musí užiť jesť veľa lososa a iných rýb, ako je tuniak. S vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom tuku, nízkym glykemickým s nízkym obsahom sacharidov, ktoré sú veľmi rigidné výber potravín môže pomôcť ľuďom schudnúť, ak sa držať striktne stravy.
Úvahy

Ak ste vegetarián alebo vegan, budete musieť byť veľmi vynaliezavý a kreatívne na Perricone stravy, ako to zdôrazňuje ryba --- veľa. Ak hľadáte zlepšiť svojej koži, môže byť táto diéta to, ako to je "super potraviny" z lososa, brokolica, čerstvé ovocie a celozrnných výrobkov, ako sú ovsené vločky. Strava je veľmi obmedzená vo svojich výber potravín. Jesť dve šálky rímsky šalát s lososom, 1 lyžica extra panenského olivového oleja a citrónovej šťavy nie je veľa potravy pre mnoho ľudí. Jedna vzorka večera plán síce obsahuje viac možností, tým, že je dusená brokolica a jogurt a čerstvé jahody ako dezert. Ak je strava mala pokrmy ako napríklad, že pri každom jedle, to by mohlo byť chutnejšie.
Upozornenie

Ak máte nejaké chronické ochorenie, ako je cukrovka, ochorenia srdca alebo iné vážne zdravotné podmienky, navštívte svojho lekára prvý. Na prvý pohľad sa táto diéta sa zdá byť neškodný, ale to je veľmi obmedzený vo svojich výber potravín.