Čo je Idiot Dôkaz Diéta?

Idiot Dôkaz Diéta sľubuje úbytok hmotnosti 11 libier. v deviatich dňoch, a na základe knihy autorov Neris Thomas a Indie rytier. Diéta môže nasledovať krok-za-krokom pokyny v knihe, alebo sa pripojiť k on-line komunite, aby udržal krok s každou fáze diéty. Strava sama o sebe sa skladá z 10 "pravidiel", a nabáda dieters jesť viac kalórií v určitých dňoch diétny plán, ako zvýšiť ich metabolizmus. Význam

Autori Diéta Idiot Proof stratil celkom 140 libier dohromady po tejto diétny plán, a tvrdia, že sa im podarilo schudnúť s veľmi malým úsilím. Mnoho pravidiel Diéta Idiot Proof sú common-sense tipov pre zdravé stravovanie. Lipnutie na užší zníženým obsahom cukru, s vysokým obsahom bielkovín a stredne obsahom sacharidov sa ukázala byť efektívny spôsob, ako schudnúť a Diéta nemusíte kupovať špeciálne potraviny, aby bolo možné držať sa tohto plánu.

Funkcia

zásady sneme Idiot Dôkaz Diéta podporovať obmedziť celkový príjem kalórií a jesť iba kvalitné, výživné potraviny. Jedlá sú od seba vzdialené tak, že telo môže spáliť kalórie účinnejšie Diéta je potrebné držať sa určitých zásad, cez každej z troch fáz, a kniha je organizovaná s tipy na dvanásť týždňov

vlastnosti

Idiot Dôkaz Diéta je navrhnutý tak, aby cyklický; diétu musia dodržiavať diétu presne jedenásť dní a potom môže nasledovať tri "voľné dni" pred spustením 11 - deň cyklu znova. To pomáha obnoviť metabolizmus nepretržite po celý hmotnosti Dieter stratové plánu tak, aby sa neudrel plató. Autori v strave Idiot Proof veria, že je to rovnaká metóda, ktorú používajú profesionálni kulturistov a športovcov, ktorí potrebujú schudnúť, medzi obdobia, jesť pestrú množstvo kalórií zaručuje, že metabolizmus nespomalí a chudnutie pokračuje, zatiaľ čo na strava.
Kľúčové body

Idiot Dôkaz Diéta je založená na desiatich hlavných zásad. Jedná sa o: cyklistika sacharidov a bielkovinové jedlo po 11-dňového cyklu, jesť štyri jedlá, 2,5 hodiny od seba príprave jedál v domácnosti; rotujúce rôznych jedál po celý deň; vyhýbať korenín, ktoré majú zbytočné kalórie; prestať jesť, keď cíti plný , pitie nízkokalorické nápoje, pitie na aspoň 8 až 10 10oz pohárov vody denne, aby urýchlili chudnutie, chôdzu najmenej 45-60 minúty za deň, redukujúcich cukrov v strave
Úvahy

strava neobsahuje. odstránenie skupiny potravín, avšak vyžaduje diétu vybrať z chudé mäso, nízkotučné mliečne výrobky a zníženie prebytočné kalórie. Aj na "off" diétneho dňa sa dieters odporúča, aby výber zdravých potravín a obmedziť prejedanie alebo tmely. Táto diéta nebol schválený ani schválené akýmkoľvek lekárovi alebo lekárskej komunite, ale bola formulovaná dve ženy, ktorí dosiahli výsledky s vlastným plánom.