Ako nahradiť pre tuniaka na 3 dni diéta

3 dni diéta sa stala populárny spôsob , ako schudnúť rýchlo . Niektorí ľudia tvrdia , že stratiť až desať libier za niekoľko dní . Aj napriek tomu , že 3 dni strava sa stala veľmi populárnou pre chudnutie , mnoho ľudí zistí , že nemôžu žalúdok tuniaka . Tuniak je na 3 dni diétny plán raz na obed a raz na večeru . Ak nemôžete tolerovať myšlienku tuniaka , postupujte podľa nasledujúcich krokov , aby nahradzovali tuniaka v 3 dni stravy . Pokyny
1

Náhradník iný typ rýb , ktoré má rovnaké množstvo kalórií a bielkovín ako tuniak . Napríklad , tam sú asi 80 kalórií v 1 /2 šálky tuniaka a 16 g bielkovín . Nájdite si rybu si môžete vychutnať , ktorý má podobné kalórií a bielkovín . Uistite sa , že ryba má nulovú sacharidov a menej ako jeden gram tuku .
2

Náhradné kuracie mäso bez kože tuniaky v 3 dni stravy . Obsah tuku je o niečo vyššia u kurčiat . Bez kože kuracie prsia má asi 120 kalórií a niečo málo cez jeden gram tuku . Jedzte málo menšia časť kurčaťa než tuniaka , a vy by ste mali byť v poriadku .
3

Náhradné Swanson Premium Chunk Kuracie prsia biele mäso v plechovke tuniaka v 3 dni stravy . Tam je veľmi nízky obsah tuku , ale je to stále o niečo vyššia , než tuniaka . Avšak , kalórie sú o niečo menšie ako tuniaka na vyrovnanie rozdielu v tuku .