Ako jesť pre vašu krvnú skupinu

Výživa pre váš typ, tiež známy ako diéta Krvný bol vytvorený Dr Peter D'Adamo, ktorého výskum viedol ho, aby uzavrel, že niektoré druhy potravín sú výhodnejšie na konkrétnej krvnej než ostatní. Dr D'Adamo vydala niekoľko kníh o svojich zisteniach, čo viedlo k rastu a popularite stravy Krvné. Táto diéta je založená na konzumácii a vyhnúť rôzne jedlá podľa osoby unikátna krvná ťažiť najviac z rôznych živín, vitamínov a minerálnych látok v uvedených potravín. Pokyny
1

prvé, zistiť krvný typ. Možno budete prekvapení, učiť sa, že väčšina ľudí nevie, ich krvnú skupinu. Ak už viete, váš, už si o krok napred. Ale ak si nie ste istí, presnom type krvi, môže krátka návšteva lekára problém odstrániť. Spýtajte sa na krvný test nájsť krvný počas vašej ďalšej návštevy lekára.
2

pripraviť jedlo plán pre svoje jedinečné krvné o zoznamy poradenských potravín a recepty poriadaných krvného typu (pozri zdroje). Podľa Dr D'Adamo, tvorca stravy krvných skupín, ľudia s krvnou skupinou O sú mäsožravce, ktorí získajú najviac ťažiť z jedenia mäsa a bielkovín, ľudia s krv typu A sú vegetariáni, ktorí sa mali držať jesť zeleninu a obilie , ľudia s krvou typu B sú všežravce, ktorí môžu jesť zeleninu a mäso, a ľudia s krvnou skupinou AB sú schopní jesť všetko s mierou. Navyše, každá krvná skupina má k dispozícii zoznam potravín, ktoré jete pravidelne, jesť len v obmedzenej miere, a zabrániť úplne.
3

postupne meniť svoj jedálniček, aby sa zmestili vaša krvná skupina. Náhle zmenou svojho jedálnička môže byť ťažké, najmä ak ste zvyknutí jesť určité druhy potravín. Pomaly začleniť odporúčané potraviny pre vášho krvného typu v každom jedle a vyberte potraviny, aby sa zabránilo. Napríklad, začať tým, že jedno jedlo denne vyhovovala vašim potrebám krvných skupín. Potom postupne prejsť na dvoch jedál a konečne tri jedlá na dokončenie prechodu.
4

Uistite sa, že sú tiež stále všetky vitamíny a živiny z potravín, ktoré chýbajú v potravinovom krvný typ. Napríklad zadajte Diéta je povedané, že nemajú jesť mäso, takže bielkoviny musí byť získané z iných potravinových zdrojov, ako sú orechy alebo tofu. Môžete tiež zvážiť každý deň multivitamín, ak máte obavy o nedostávajú dostatok vitamínov a minerálov.