Aké sú riziká z Grapefruit stravy?

Ak ste hľadali správnej stravy, ktoré vám pomôžu schudnúť, ste pravdepodobne oboznámení s grapefruitovou diétou. Aj keď tento "superfood" diéta kolovala na scéne výstrelok stravy na neurčitú dobu - možno ako skoro ako 1920 - len nedávno bol uvedený do funkčnej podobe Daryl L. Thompson a M. Joseph Ahrens, ktorý písal "Grapefruit riešenie" v roku 2004. Autori, ktorí majú väzby na citrusového priemyslu, tvrdí, že kyslé vlastnosti v grapefruitu "rozobrať" potraviny, ktoré ich následne jesť. (Podobné požiadavky boli zo strany tých, ktorí bojujú s jablčným octom stravu). Zatiaľ čo tam sú konfliktné správy o tom, či grapefruit môžu pomôcť pri chudnutí, jedna vec, že ​​odborníci sa zhodujú, je, že príliš veľa grapefruit v niečí strave môže spôsobiť vážne komplikácie, ak užívate určité ústne lieky alebo majú špecifické zdravotné podmienky. Ako sa Grapefruitová diéta funguje?

Ako stravy jablčný ocot, kapustnica strava a ďalšie výstrelok stravy, tam sú početné variácie grapefruitovej diéty, ktoré možno nájsť na internete. Niektorí tvrdia, že grapefruit diéta Diéta môže jesť, čo chcú - ako dlho ako oni jedia polku grapefruitu pred jedlom. Ostatné prísne obmedziť denný príjem kalórií na tak nízke, ako 800 denne. Niektoré grapefruit stravy podporovať všetky čierne kávy Dieter chce piť, zatiaľ čo iní obmedziť príjem kofeínu na jednu šálku denne. Jedna varianta grapefruitovej diéty Diéta umožňuje jesť všetko, čo chcú, kým nie sú "plnené", vrátane slanina, vajcia a potraviny varené na masle. Grapefruit diéta je 12-dňový strava, Diéta, ktorí chcú pokračovať v strave sú nútení trvať dva dni voľna pred obnovením stravy. Bez ohľadu na programe Diéta rozhodnete nasledovať, všetky plány grapefruit diéta tvrdí, že jesť pol grapefruit pred každým jedlom môže spôsobiť rýchle chudnutie -. Niekedy až 52 libier na 10 týždňov
Grapefruit a Perorálne kontraceptíva: Riskantná kombinácia

grapefruitová šťava je známe, že blokuje enzýmy, ktoré odbúravajú estrogén. V dôsledku toho sa môže krvná zrazenina, pretože krv koaguluje ľahko. V novembri 2008, žena, Washington, ktorý bol na perorálnu antikoncepciu (estrogén), riskoval amputácii nohy kvôli krvnej zrazeniny. Štúdie k záveru, že to bolo asi na ženský užívanie grapefruitovej diéty, ktorú začala tri dni pred, to bol prospešný faktor. Vzhľadom k tomu, grapefruit odbúrava pomaly, tretí deň diéty, by tá žena je hladina estrogénu boli výrazne nad normálom - čo umožní tvoriť krvné zrazeniny. Ženy užívajúce perorálnu estrogén bude chcieť, aby sa zabránilo grapefruitovú diétu.
Grapefruit a iných drogách

Podľa odborníkov na Mayo Clinic, chemické látky v grapefruitu v rozpore s enzýmami, ktoré metabolizujú niektoré lieky. Možný výsledok môže byť to, že osoba, ktorá čerpá určité lieky, bude mať príliš vysokú úroveň drog v ich systéme, čím sa zvyšuje riziko výskytu nežiaducich účinkov. Niektoré z liekov, ktoré sú známe k interakcii negatívne v kombinácii s grapefruitom sa používajú na liečbu srdcovej arytmie, depresie, záchvaty, vysoký cholesterol a HIV. Úplný zoznam drog podľa obchodných názvov, pozri Mayo Clinic stránkach uvedených v zdrojoch
Grapefruit Diéta:. Najväčšie riziko

Z pohľadu Dieter je, Najväčším "nebezpečenstvom" z grapefruitovej diéty je, že to nebude fungovať. Scripps Clinic v Kalifornii štúdii, či grapefruit mal nejaký vplyv na chudnutie. Priemerná strata hmotnosti 100 mužov a žien, ktorí jedli grapefruit trikrát denne a zvyšuje ich množstvo cvičení bolo 3,3-3,6 libier po 12 týždňoch - ďaleko od údajných 52 libier na 10 týždňov diétu majú dosiahnuť, zatiaľ čo na diéta. Okrem nastavenia nemožné očakávania, odborníci z produktov pre lepšiu bodu zdravotné nadácie, že grapefruit diéta je vysoký obsah nasýtených tukov a cholesterolu, obaja ktoré prispievajú k vzniku srdcových ochorení a rakoviny.
Zdravšie Metódy Hmotnosť expertov
Strata

na Mayo Clinic podporiť diétu, aby ich pomalé a stabilné. Jedna až dve libry týždenne je reálny - 52 libier na 10 týždňov nie je. Mayo Clinic obhajuje použitie "procesné ciele" skôr ako "výsledných cieľov." Aj keď je to obdivuhodné nechcem stratiť 50 libier v určitom časovom období, nie je tam žiadny dôkaz okrem neoficiálnych príbehov, že taký úbytok hmotnosti môže byť dosiahnuté u väčšiny ľudí, ktorí sa rozhodnú túto diétu. Takže namiesto toho, zapojiť sa do cvičenia v sklamanie, ale odporúčam vám jednoducho dostať von a cvičenia. Ak chcete schudnúť, musíte spáliť ďalších 500 až 1000 kalórií viac, než konzumovať každý deň.