Čo je považované za tekutú diétu?

Tekuté diéty sú populárne predovšetkým pre ich často neuveriteľných nárokov na rýchle a jednoduché chudnutie. Tekutá strava je výstrelky, zachovanie ich nadčasový odvolanie. A v rýchlo sa meniacom modernej spoločnosti, pohodlie konzumácia tekutín iba štyrikrát až šesťkrát denne je nepochybne lákavá. Avšak, s nárastom nových chorôb a túžba po definovanú, tónovaný, svalnaté telo, sú tekuté diéty efektívne riešenie pre dobrú správu chudnutie alebo len radikálny prístup pomocou quick-fix elixír? Význam

tekutá strava obmedzuje jedného k dennej spotrebe konkrétnych kvapalín s úmyslom buď schudnúť, detoxikovať, alebo očistiť telo, alebo zo zdravotných dôvodov súvisiacich s pre-a post-chirurgia. V dnešnej dobe, najlikvidnejšie diéty sú synonymom pre rýchlu a niekedy dokonca "instantné" chudnutie. Vzhľadom k tomu, kvapalných prechádza zažívacím systému rýchlejšie ako jedlo, je to len logické predpokladať, že strava sa skladá prevažne - alebo len -. Tekutín urýchli schopnosť tela, ako schudnúť
Master Cleanse tekutú diétu

Tam je veľa populárnych tekuté diéty, najviac trendy je Master Cleanse, alebo ako niektorí hovorili, javorovým sirupom alebo diéta Diéta Lemonade. Master Cleanse tekutá strava sa skladá z prísneho 14-dennej spotrebe citrónovej šťavy, vody, javorový sirup, kajenské korenie a zmes. Táto tekutá strava obmedzuje príjem kalórií na iba 600 až 1300 kalórií day.The popularita Master Cleanse tekutú diétu pochádza z jej prijatia na mnoho známych osobností, vrátane Beyoncé, kto používal Master Cleanse pre rýchle chudnutie v rámci príprav na jej úloha v "Dreamgirls". Avšak pripúšťa, Beyoncé na popovej kultúry webové stránky, ktoré sa rýchlo dať váhu späť. "Nie som menšie alebo väčšie, než som vždycky. Bolo to presne pre film."
Grapefruit Diéta

grapefruit diéta popularita spočíva na nepodložené teórie, že grepy obsahujú spaľovanie tukov enzýmy. Grapefruitov samy o sebe sú zdravé, sú bez tuku, vysoký obsah vlákniny a vitamínu C. Ale strava sa skladá len z jedného ovocia nie je nutrične zvuk. Aj podľa Merck Manual, "jesť grapefruit mení hladiny niekoľkých liekov v krvi a jesť veľké množstvo grapefruitovej často spôsobuje hnačku."
Kalórie v tekutej stravy

Ak uvažujete o tekutú diétu, je dôležité najprv pochopiť kalórií a ako ovplyvňujú hladinu energie. Kalórie merať energetickú hodnotu potravín. Kalórie tvoria potravu vaše telo potrebuje, aby bolo možné udržať si svoje denné dávky energie. Vzorec pre výpočet denný príjem kalórií sa líši v závislosti na telesnej zloženie, etnického pôvodu, a rad ďalších faktorov. Z tohto dôvodu, potraviny alebo, v tomto prípade, budú kvapaliny s nízkym obsahom kalórií prispieva k hmotnosti skla loss.A pravidelného vody obsahuje nula kalórií. Jedného citróna (alebo ich šťava) obsahuje približne 30 až 50 kalórií. Jeden grapefruit (ružová) obsahuje kdekoľvek 45-90 kalórií. Fyzicky aktívny, 36-rok-stará žena vážiaci 125 libier môže potrebovať až 2100 kalórií denne pre udržanie svojej energetickej hladiny. Telo ukladá ďalšie nevyužité kalórie a prevedie ich do tuku.
Chudnutie na báze tekutých diét

množstvo chudnutie sa bude líšiť v závislosti na konkrétnej tekutú diétu. Surové, organické šťavy alebo zeleniny tekutá strava vám môže pomôcť prísť až o dve libry denne. Podľa Dr Brian Kaplan, homeopatické lekára a terapeuta, najlepšie šťava tekutá strava sa skladá z "surové, organické mrkvy a repy šťavu." Extrémnejšie tekutá strava sa skladá z čistej vody, po dobu jedného týždňa bude prispievať k zníženiu hmotnosti o viac ako 15 kg. Avšak, voda iba strava eliminuje príjem dôležitých vitamínov, minerálov a ďalších živín, ktoré utrpeli a preto sa neodporúča.
Energetické hladiny a Rezistencia

, pretože väčšina tekutých diét neobsahujú dostatočné množstvo bielkovín, vlákniny a ďalších živín, budú energetickej hladiny znižovať. Udržiavanie aktívny životný štýl by mohol utrpieť ako dôsledok. Dr Kaplan upozorňuje, že energetická úroveň pôjde dole, keď na tekutú diétu ako "príjem kalórií bol znížený a telo sa musí spoliehať na vytváranie kalórií zvnútra pomocou tuku. Ide o pomalší proces než len požitím." Dr Kaplan tiež tvrdí, že vzhľadom k nízkym obsahom vlákniny najlikvidnejších diét, sa peristaltika byť znížená. Peristaltika nedobrovoľnej zovretie a uvoľnenie svalov, črevá, ktoré posúvajú obsah kanála dopredu. Odporúča, hrubého zavlažovanie po vykonaní tekutá strava režim "hrubého čreva sa jemne roztiahnuť čreva vodou a dostanete peristaltické pohyby ísť znova" on said.The telo udržiava svoju schopnosť bojovať s chorobou prostredníctvom živiny obsiahnuté v potravinách, ktoré konzumujeme. Ako tekuté diéty majú malú výživnú hodnotu, je tu možnosť zníženou schopnosťou v bojovanie mimo prechladnutia a iných chorôb. "Koncern spočíva predovšetkým fanatický prístup na tekutú diétu, v ktorom jeden ignoruje základné vitamíny, bielkoviny, vlákninu a ďalšie potrebné zdroje pre optimálne zdravie" podľa Diéta Channel stránkach.
Potenciál

Aj keď je možné stratiť značnú váhu na tekutú diétu, je dôležité vedieť, že tekuté diéty sú opravné prostriedky a sú efektívne iba pre krátkodobé chudnutie. Tekuté diéty nie sú náhradou za správnej stravy a výživy. Väčšina ľudí, ktorí prijímajú tekutej stravy bude znovu váhu po dokončení tekutú diétu chudnutie režime. Ako tekuté diéty obmedziť denný príjem kalórií, je vhodné poradiť sa s lekárom pred začatím jeden.