Ploché Recepty Žalúdočné diétne

Mnoho ľudí chce vedieť, čo jesť na zníženie ich bránice. Spaľovanie tukov potraviny môžu pomôcť schudnúť boky, stehná, zadok a pomoc vytvoril plochejšie brucho pre mužov a ženy. Uistite sa, že jesť potraviny, ktoré pomáhajú spaľovať brušný tuk. Existuje mnoho chutných receptov, ktoré sú málo kalórií, ktoré vás dovedú na vašej ceste k zdravému a produktívne chudnutie, spolu s vytvorením plochejšie brucho. Turecko Meatloaf

lahodné morčacie sekaná, kombinovať nasledovné ingrediencie: jedna libra chudého krajiny moriaka, štipka morskej soli, pol šálky špenátu, šesť šálok nasekaných vlašských orechov, jeden zväzok nasekanej zelenej cibuľky, jedna štvrtina šálky zlatých hrozienok, jedna polovica paketov Hidden Valley Ranch obliekanie zmesi a jednu polievkovú lyžicu kečupu. Zmiešajte všetky ingrediencie dohromady, než krajiny Turecko je kombinovať so všetkými zložiek, s výnimkou kečupu. Formulár na bochník tvaru, vložíme do pekáča a šíri kečup na vrchole. Pečieme 15 až 20 minút pri teplote 375 stupňov, dozlatista na vrchole. Táto sekaná s vysokým obsahom bielkovín, s dobrou bilanciu sacharidov a tukov.
Turecko Hamburgery

morčacie hamburgery, kombinovať jednu libru chudého morčacieho mäsa štipka soli, jedna štvrtina šálku špenátu, asi pol šálky sekaných mandlí a pol šálky nakrájané huby. Zmiešajte prísady dobre, kým kombinovať úplne. Formulár na placky a smažíme na panvici, ktorá bola postriekaná nepriľnavým spreji. Brown na každej strane po dobu piatich minút. . Podávame na celozrnné žemli za skvelú spaľovanie tukov jedlo
Crustless Quiche

Ak chcete crustless Quiche, kombinovať nasledovné ingrediencie: šesť vaječné bielky, jedna čajová lyžička prášku do pečiva, štipka cesnak prášok, soľ a korenie podľa chuti a všetky vegetariáni chcete pridať, napríklad zelenom korení, šampiňóny, cibuľou a brokolicou. Môžete pridať medzi jednu šálky na jednu šálku každú z nich. Pridajte jednu čajovú lyžičku olivového oleja do tejto zmesi. Miesto v vymastenej panvici koláč a pečieme v rúre 30 až 40 minút pri 350 stupňoch.
Komponenty plochou Žalúdok Diéta

spolu s receptami vyššie, to je dôležité eliminovať čo najviac spracované potraviny zo svojej stravy, ako je to možné, aby sa dosiahlo ploché bruško. Prestať jesť mliečne výrobky, pretože tieto môžu pridať k nadúvanie a vzhľad tuku brucha. Vyhnite sa glutenous potraviny. Zvýšenie hladiny potravín bohatých na bielkoviny. Zvýšiť spotrebu čerstvej zeleniny, najmä listovej tie ako špenát a brokolica. Konečne, piť veľa vody, aby vypláchneme váš systém. Tento krok sám pomôže vo vašej snahe o plochejšie brucho.