Crash Diéty a rýchla strata hmotnosti

Ľudia sa zúfalo snažia schudnúť rýchlo, aby sa zúčastnil svadby, alebo sa pripravte na kúpaciu sezónu. Existuje mnoho techník výstrelok stravy k dispozícii, ktoré sľubujú drastické chudnutie v priebehu niekoľkých dní a môžu tiež pracovať. Ale majte na pamäti tieto crash stravy môže poškodiť vaše zdravie, a dokonca aj vaše srdce. Tieto diéty na dlhodobom horizonte bude mať vážne následky na tele kvôli výžive obmedzenia. Typy nárazových diét

hCG strava umožňuje 500-800 kalórií denne doplňované injekciami tehotenského hormónu ľudského choriogonadotropínu. Spodný riadok tejto diéty je, že účinok injekcie nie je known.The Master Cleanse strava je ďalší populárny diéta, ktorá má za následok rýchle chudnutie. Ide o tekutú diétu z citrónov, javorovým sirupom a kajenské korenie. Diéta mať "očista" Pite niekoľkokrát denne po dobu 10 dní s bylinkovým čajom preháňadlo v noci a liter slanej vody v dopoludňajších hodinách. Táto diéta dodáva telu 600 až 1200 kalórií day.The kapustnica strava je známy ako "all-you-can-jesť" alebo "spaľovanie tukov" diétu. Strava sa skladá z kapustovej polievky, zmes kapusta, cibuľa, mrkva, zeler, paradajky a papriky s jedným alebo dvoma super potraviny ako banány alebo pečené kurča po dobu siedmich dní. Hoci to poskytuje likvidné a živiny balené zeleniny, táto strava je tiež nízkokalorickú diétu.
Účinky rýchle chudnutie na

srdce
rýchle chudnutie môže spomalí metabolizmus a zbaviť telo základných živín. To tiež oslabuje imunitný systém, čo vedie k väčšiemu riziku srdcovej zástave a búšenie srdca. Po nízkokalorickú diétu pravidelne povedie k strate srdcového svalu a poškodenie krvných ciev, ktoré spôsobujú ochorenia srdca.
Chudnutie crash diét

Keď je telo odmietnutý nevyhnutných živín, sa nakoniec zistí, že sa dostáva menej kalórií a začne upraviť metabolizmus. To horí menej kalórií, aby bolo možné vykonávať telesné funkcie. To znamená, že má menej kalórií na priberanie na váhe. K dispozícii je veľké množstvo úbytku hmotnosti v prvom týždni, čo je vzhľadom k strate vody. Čoskoro narazí na diétu chudnutie plošinu a niekedy skončí priberať na váhe.
Upozornenie

Je veľmi dôležité, aby sa niektoré zmeny tak, ako si cvičenie. Znížiť objem tréningu. Vyhnite sa vysokej intenzity kardio a silový tréning nadmerný objem a /alebo frekvencia. Byť pod dohľadom lekára pri spustení akejkoľvek rýchle chudnutie program a nepokračujte diétu dlhšie ako 12 týždňov bez prestávky najmenej dvoch týždňov.
Schudnúť bezpečne

Schudnúť je dôležité pre celkové zdravie. Ale je dôležité, ako schudnúť bezpečne a udržať váhu off. Schudnúť pomaly jedna-dvalibra týždenne je považovaný za bezpečný a zdravý spôsob ubúdanie hmotnosti. Cez chudnutie výrobkov a doplnkov dostupných na trhu, bolo by to najlepší spôsob, ako sa zbaviť kíl byť pravidelné cvičenie a diéta, ktorá obmedzuje nasýtených tukov a cukrov a obsahuje viac ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a chudé mäso a ryby.