Negatívne kalórie diéta

negatívne kalórie diéta dosiahol rozšírenej popularity s širokým spektrom diétu, a to vďaka veľmi k jeho tvrdeniu, že môžete stratiť až dve libry na deň. Samozrejme, že si na stará kačica: "Ak to vyzerá príliš dobre, aby to bola pravda, pravdepodobne to je." Kým negatívne kalórie diéta splniť sľuby udržateľného chudnutie, náklady to môže prevážiť nad výhodami. O Diet

negatívne kalórie diéta funguje tým, že využijú metabolické výskyt známy ako termický efekt potravy. V súlade s príslovím "to berie peniaze, ako zarobiť peniaze," vaše telo funguje pod podobnom princípe: "Trvá kalórií, aby kalórií." Trávenie jedla má kalorickú náklady na jeho vlastné, takže čistý kalórií, ktoré máte k dispozícii pre energetiku po akejkoľvek danej jedlo je v skutočnosti: [celkový počet spotrebovaných kalórií] - [Náklady na trávenie]. Negatívne kalórie strava je trochu nesprávne pomenovanie, pretože nie ste skutočne náročné "negatívny" kalórie. Namiesto toho sa dostanete pokyn zamerať sa na svoje denný príjem okolo potravín, ktoré majú vyššie náklady na trávenie, než je celkový počet kalórií poskytovaných samotnej potraviny, takže si v negatívnej energetickej bilancii. Použitie tejto zásady chudnutia stimulovaná rýchlym tempom
Po Diéta

tzv negatívne nízkokalorické potraviny všeobecne spadajú do dvoch kategórií:. Ovocie a zeleniny . Príklady negatívnych nízkokalorické potraviny podporovaných stravy patria uhorky, brokolica, kapusta, zeler, mrkva, šalát, špenát, jablká, čučoriedky, pomaranče, broskyne a ananás. Keď po negatívnom kalórií, budete prísne dodržiavať odporúčané negatívne nízkokalorické potraviny, aby bolo dosiahnuté, že strava je optimálna rýchlosť chudnutia.
Úvahy

Samozrejme, keď nie je nič zlého s jedlom nepreberné množstvo ovocia a zeleniny, to je problém sa zbaviť svoje telo z ďalších životne dôležitých makro, ktoré potrebuje na prežitie. Ako je uvedené, negatívne kalórie diéta je príliš reštriktívny. Realisticky, by sa len veľmi málo diétu, majú vôľu žiť ďalej nič viac než odporúčaných potravín. Vďaka tomu je negatívny kalórie strava nič viac, než nárazové diéte, že jedinci sú pravdepodobne odraziť odo docela ťažké, vyhlasovanie cyklus jo-jo diéty, kedy sa stratil na váhe rýchlo získal po obnovení normálnej jesť plan.Additionally, negatívne kalórie strava je cieľová váha-strata progresie je príliš rýchly. Realisticky, mali by ste očakávať, že stratíte asi jedna-dvělibra týždenne na typické "zdravej" stravy. Pokiaľ dôjde k pádu váhu vo výške dokonca jedna libra za deň (čo je polovica hlásených priemer z negatívne kalórie diétu), stratíte značné množstvo svalovej hmoty spolu s tukom. Ako aktívnej svalovej hmoty je zodpovedný za udržiavanie váš metabolizmus beží na maximálny výkon, klesá váha, ktorá rýchlo je celkom nezdravé cez dlhú term.If ste sa rozhodli znášať negatívne kalórie stravy, doplnenie odporúčané "ovocie a zeleninu len" pravidlo s chudé mäso a zdravých tukov zdrojov, ako sú ryby a olivový olej, aby strava viac obývateľný. Nebudete chudnúť tak rýchlo, ale nie je tam žiadny bod v prechode z nadváhy a nezdravé podváhu a nezdravé.