3. deň ovocie Cleanse Diéta

Podľa Jay Robb, jeho 3-dňový Ovocie Flush Diéta je skvelý spôsob, ako rýchlo schudnúť, break potravín závislostí a naštartovať nový diétny plán alebo cvičebný režim. Strava je sústredený okolo filozofiu, že plody pomáhajú telu rozpustiť toxíny a odstránenie odpadu z tela, čo vedie k chudnutiu. Deň 1: Pre-Flush

Na prvý deň detox kombinovať 1 1/4 šálky prášku srvátkovej bielkoviny zmiešanej s 1 liter vody. Pite 6 oz zo zmesi bielkovín každé 2 hodiny medzi 8 hod a šestnásť hodín vypiť 8-12oz. vody, hodinu po požití zmesi bielkovín. V osemnásť hodín jesť 3-6 oz chudého mäsa s 3-6 šálky surové zeleninový šalát a 2 oz olivového oleja, ľanové semienko olej alebo polovica avokádo s citrónovou šťavou
Day 2 a 3:. Flushing Deň

Na druhý a tretí deň detox , že jedna porcia ovocia každé 2 hodiny začínajú v 8 hodín ráno a končí v šestnásť hodín tiež piť 8-12 unca vody 1 hodinu po každom porciu ovocia. V osemnásť hodín, kombinovať 5 lyžice. o proteínový prášok s 12 oz vody a vypiť, keď jej surové zeleninový šalát a navyše 1-2 lyžice. olivového oleja, ľanový olej alebo polovica z avokáda a citrónovou šťavou. Pite 8-12 oz. . Vody za 1 hodinu po jedle šalát
ovocie Servírovacie Veľkosti

Na ovocie Cleanse stravu, sú nasledujúce jednu porciu ovocia: dve stredné platí šesť marhule, jeden banán, 1 1/2 šálky, 2 šálky ovocia melón alebo iné melón, 1 šálka hrozno, mango jeden, dva pomaranče, dve nektárinky, broskyne tri, jedna hruška, 1 šálka ananás, slivky tri alebo štyri paradajky .