Máte niekedy zistíte, že máte strach neustále o svoje zdravie, ako starnete? V poslednej dobe sa na epizóde Oprah ona predstavila niekoľko jedincov, ktorí sa veľkú starostlivosť a pýchu na výžive ich telách so zdravými potravinami. Úžasná vec je, že oni nie na diétu, Theyve prešiel okolo, ktoré zahŕňali aj zdravé stravovanie ako súčasť svojho životného štýlu. Ale veľká časť zostať zdravý je sledovať, čo jete! Majte na pamäti, že diéta je zlý spôsob, ako zostať zdravý a že Nemá t dokonca vám pomôže schudnúť efektívne. Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, ktoré vám umožní jesť potraviny, ktoré baví a zároveň udržať sa na vrchole health.1. Zvážte, keď jete. Váš metabolizmus, ktorý vám pomôže moc cez deň má tendenciu pracovať rýchlejšie, keď ste mladý. Ako ste veku, spomaľuje a potrebuje trochu pomôcť. V snahe zabezpečiť, aby váš metabolizmus pracuje tak rýchlo, ako by to malo byť, budete zistíte, že jesť niekoľko malých jedál denne vám pomôže udržať vašu energiu a vaše spotreby potravín reasonable.2. Jedzte Farebne. Keď sa vydáte na potravinársky uličky, čo vás zaujme? Živšie je niečo farebné, tým lepšie pre vás. to sú tie, ktoré sú načítané s antioxidantmi a živiny proti rakovine. Za týmto účelom sa pozrieť na mrkvu repa, sladké zemiaky a len tak pre začiatok. To je skvelý spôsob, ako dostať živiny a vitamíny, ktoré need.3. Začať jesť intuitívne. Zakaždým, keď sa pristihnete, dosiahol na jedlo, premýšľať o tom, aké potreby youre snaží splniť. Máte pocit, zlosť, smútok, depresia alebo nešťastný? Ak napríklad jesť, pretože vy ste nudiť alebo frustrovaní, to je vzor, ktorý sa musí zastaviť! Na druhú stranu, už ste niekedy našiel sám jesť, ale nie neustále zapĺňa? Ak áno, vezmite nejaký čas spoznať svoje telo a zistiť, čo jeho žiadajú. Väčšina z časov nie ste hlad vôbec a od pochopenia toho, čo vaše telo naozaj chce budete nakoniec sa stal lepším eater.4. Mali by ste byť Downing vody. Voda je niečo, čo vaše telo potrebuje nepochybne, ale problém je, že mnoho z nás prejsť veľkou dňa úplne dehydrované. Urobte si čas a naozaj premýšľať o tom, koľko vody vypiť a čo môžete urobiť, aby sa do tých osem pohárov (minimum!) vody denne, ktoré potrebujete. Začiatok plnenia fliaš vody s vami a dať si drink zakaždým, keď miniete voda fountain.Take nejaký čas a premýšľať o tom, ako môžete liečiť svoje telo o trochu lepšie, a čo môžete urobiť, aby sa ubezpečil, že budete mať možnosť dostať výživy, ktoré potrebujete. Dobré jedlo je koreň dobrého zdravia, takže sa uistite, že sa domnievate, aké sú vaše možnosti sú.