David Kirsch Diéta plán

Celebrity tréner David Kirsch vytvoril Ultimate New York telesný plán, intenzívny program s prísnym diétne obmedzenia a požadované cvičenia. Kirsch sľubuje účastníci schudnúť, mať viac energie, zlepšuje svalový tonus, vyzerať čo najlepšie a uvidíme výsledky, pokiaľ nasledovať svoj plán. Výživa

The Ultimate New York strava obsahuje komplexný osemtýždňovej stravovací plán, ktorý je rozdelený do troch fáz. Fáza I je najviac obmedzujúci a je založený na Kirsch je A, B, C, D, E a F je výživy čo znamená žiadny alkohol, pečivo, škrobovej sacharidy, mliečne výrobky, sladkosti alebo ovocie. Počas prvej fázy, jedlo sa skladá len z chudého mäsa, ako je Turecko, kuracie alebo ryby a zelenina. Jeden alebo dva proteín trasie sa tiež spotrebuje v priebehu dňa. Fáza II umožňuje zdravé sacharidov zemepisnej šírky a fázy III zahŕňa týždenný podvádzať jedla.
Cvičenie

prvých dvoch týždňov na pláne, Kirsch odporúča denné cvičenie sa skladá z 45 -minúta kardio zasadnutí nasledovalo ďalších 45 minút aeróbneho cvičenia s silový tréning a tónovanie alebo brucha a nôh rutinou.

Počas prvých dvoch týždňov, Kirsch údržby, cvičebný program začína. Tento program vyžaduje tri dni aeróbneho cvičenia s silový tréning a tónovanie, dva dni za 45 minút kardio zasadnutí a dva dni na 30-minútové zasadnutí silový tréning.
Nástroje pre úspech

Krisch odporúča počítanie kalórií a udržanie wellness denníka, ktorý zaznamenáva cvičenia a výživy pre maximálne výsledky.