Čo jesť a čo nejesť na grapefruit diéta

grapefruit diéta je založená na predstave, že grapefruit má spaľovanie tukov vlastnosti. To vypne cukry, veľa sacharidov a značné množstvo kalórií. Sa po túto diétu, musia byť vykonané po dobu 12 dní. Ak človek chce, aby to na dlhšiu dobu, musí si vziať dvojdňovú pauzu medzi cyklami. Základy

histórii stravy. Od roku 1930, grapefruit strava bola krátkodobá chudnutie plán s početnými úspechmi. Základnou myšlienkou je, že pri konzumácii s proteínmi, grapefruity pomôže zbaviť veľkú váhu. Chudnutie je väčšinou od tekutiny, ale nie tuk. To je najlepšie pre rýchly úbytok hmotnosti asi 10 kg. pre špeciálne udalosti. Atkinsonova diéta je povedal, aby sa vyvinuli z grapefruitovej diéty. Grapefruitov majú nízky obsah kalórií v jednej porcii, spolu s vitamínom C, vlákniny a nízkym glykemickým indexom.
Čo jesť

jesť raňajky, obedy a večere- , ale nie snacking. Káva, čaj a voda sa odporúča po celý deň. Ukážkové menu zahŕňa: raňajky - čierna káva, dve vajcia, dva plátky slaniny, 1/2 grapefruitu alebo 8 oz. grapefruitového džúsu, obed - šalát, mäso, 1/2 grapefruitu alebo 8 oz. grapefruitový džús, večera - červená alebo zelená zelenina (bez škrobovej zelenina), šalát, mäso alebo ryby, a 1/2 grapefruitu alebo 8 oz. Grapefruitový džús. Ste dovolené mať maslo, zálievka a vyprážaných jedál. Grapefruitový džús musí byť nesladené a všetky prírodné. Piť osem pohárov vody denne. Toto menu sa odporúča byť presne to, čo jete. Ostatné potraviny máte dovolené jesť patrí červenej cibule, reďkovky, paprika, cestoviny, maslo, zálievka, brokolica, obilnín, kukurica, špenát, kukuričné ​​lupienky, arašidové maslo, želé, džemy, nakladaná zelenina, praclíky a ovocie.

Čo nejesť

nejedzte najviac komplexných sacharidov a úplne eliminovať cukor a škroby. Žiadne jesť nejaké zákusky, chlieb, sladké zemiaky, biele zeleninu, biele cibule, zemiaky, zeler, hrášok, uhorky, mrkva, orechy, párky v rožku, cole kapusta, niektorý syr, chilli, majonéza, zelené fazuľky, paradajky, kapusta, zemiakové hranolky alebo zelenej cibuľky.