Negatívne kalórie diéta Informačné

trochu nesprávneho pomenovanie, je negatívny kalorickej stravy nie je založená na koncepte jesť ne-kalórie, ale namiesto toho využíva termický efekt potravy na zníženie celkovej spotreby kalórií. Jednotlivci na negatívny kalórií schudnúť rýchlo, pretože aj oni jedia relatívne malé množstvo potravín, ich telo je schopné využívať iba zlomok spotrebovaných kalórií. Ak vy alebo niekto viete, sa chystá vydať na negatívny kalórií, tu sú fakty by ste mali vedieť, než začnete. O negatívne kalórie Diéty

negatívne kalórie strava nie je naozaj štruktúrovaný diéta sama o sebe, ale skôr zoznam odporúčaných potravín, ktoré majú značný tepelný náklady na telo počas procesu trávenia. Negatívne nízkokalorické potraviny obsahujú veľa ovocia a zeleniny, ako sú jablká, pomaranče, jahody, brokolica, šalát a uhorky.
Fotografie
negatívne kalórie teória
fotografie

termický efekt potravy štátov že telo musí spáliť kalórie na trávenie potravín, s určitými typmi potravín, ktoré vyžadujú viac kalórií stráviteľné. Preto je počet kalórií na štítku nie je množstvo energie, ktoré dostávate od jesť žiadne zvláštne jedlo. Namiesto toho dostane čistú kalórií menej nákladov na trávenie. Napríklad jesť 200 kalórií v cookies vyžadujú iba 10 kalórií pre vaše telo stráviť, na čistý zisk o 190 kalórií, zatiaľ čo 200 kalórií jabĺk môže stať telu 100 kalórií stráviteľné. Takže zatiaľ čo potraviny môže vyzerať podobne ako na papieri, termický efekt ukazuje, že žiadne dve potraviny sú úplne rovnaké.
Negatívne kalórie Výhody

Myšlienka vybudovania vaša strava okolo týchto potravín je dobrý nápad, pretože mnoho z nich je výživné ovocie a zeleniny, ktoré podporujú zdravie a žiadne diéty, ktoré odporúča konzumovať viac ovocia a zeleniny na dennej báze, má svoju hodnotu.
Negatívny Kalórie Nevýhody

Buďte opatrní, aj keď, pretože keď sa obmedzovať na tieto negatívne kalórie potravín, ktoré by mohli skončiť tenšie, ale podvyživený. Rovnako ako u všetkých vecí, vyvážený prístup je najlepší. Pri jedle niektoré negatívne kalorické potraviny, ako schudnúť, je zdravá, jesť nič, ale tieto potraviny je posadnutá a deštruktívne. Vaše telo stále vyžaduje dostatočné množstvo zdravých tukov (niektoré živočíšne tuky, niektoré zdravé oleje a niektoré prírodné tuky, ako z kokosových orechov) a dostatočné množstvo bielkovín (minimálne 60 až 80 gramov denne).

Úvahy

Výsledkom je, že výhody negatívne kalórií ďaleko väčší potenciál pre zneužívanie. Len nezabudnite sledovať vaše chudnutie, aby to mierny a nameraná (cieľ dobu jedného až dvoch kilogramov hmotnosti stratené týždenne) a nezabudnite uviesť niektoré prírodné tuky a chudé bielkoviny v režime. Ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých pravidiel negatívny kalorickej stravy môže byť zdravý spôsob, ako zhodiť pár kíl.