Ako to urobiť surovej strave

Jesť surové potraviny, vrátane surové ovocie a surová zelenina, je skvelý spôsob, ako schudnúť a jesť zdravo. Avšak, môže ísť na surovej strave je ťažšie urobiť, než si myslíte. Budete musieť tvrdo pracovať, aby sa ubezpečil, že sa budete držať svojej surovej strave jesť len surové potraviny, a že sa naučíte využívať vkusu surové strava, alebo sa držať svojej surovej strave bude ťažké a nestratíte ako veľkú váhu na surovej strave, ako chcete. Pokyny
1

Pochopiť, prečo sa surové potraviny strava. Niektorí vedci sa domnievajú, že vykurovanie surové ovocie a surovú zeleninu za určitej teploty ničia niektoré zo svojich prirodzených výhod tým, že varí je preč. Vzhľadom k tejto teórii o surové potraviny diéty, veľa ľudí si jesť iba alebo prevažne surové potraviny.
2

Rozhodnite sa, ako prísna váš surové strava bude. Niektorí hovoria, že surovej stravy Dieter môže jesť žiadne surové potraviny vôbec, zatiaľ čo iní sú menej prísne. Musíte sa rozhodnúť skôr, než začnete sa na surové potraviny strava, ako prísna je vaša strava bude. Uistite sa, že ste nastavili znamenie, že ste schopný dosiahnuť vo svojej surové strava, takže si sa odradiť a sú schopní držať sa svojich cieľov surové strava.
3

Zoznámte sa s prípravou surové potraviny diéta. Len preto, že ste držať surových potravín, neznamená, že musíte jesť prostý surovej zeleniny po celú dobu. Namiesto toho zvážte použitie dehydrátor alebo odšťavovač, aby sa vaše surové jedlo zaujímavejšie. Zoznámte sa so všetkými druhmi surového múčky, takže môžete začať robiť chutné pokrmy surové okamžite.