Alex Jamieson Detox Diet

Alex Jamieson je komplexný zdravotný poradca a osobný kuchár. Je absolventom Inštitútu pre integratívna výživu a New Yorku prírodné Gourmet kuchársku školu, Jamieson publikoval "The Great American Detox Diet" v roku 2005 a od tej doby sa objavil v mnohých televíznych show, vrátane "Oprah" a "Národný zdravotný test" s Bryant Gumble a tiež v známom dokumente "Super Size Me". Jamieson je pomohol program dokumentárneho riaditeľ Morgan Spurlock a hviezda odčiniť škodlivý vplyv jesť len rýchlo dobré po dobu 30 dní. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o osemtýždňovej diéte Jamieson je detox. Prvý týždeň - Vodné

Prvý týždeň diéty Jamieson je detox sa zameriava na správnej hydratácii a jeho prepojenie s hladom. Detoxers sa dozviete, ako náročné dosť vody, môže pomôcť spomaliť známky starnutia, urýchliť chudnutie a prevenciu chorôb. Jamieson odporúča piť najmenej 10 pohárov vody denne
Week Two -. Sugar

Druhý týždeň potravy zaoberá cukru a jeho negatívny vplyv na vaše zdravie . Jamieson odporúča, prírodné sladidlá, ako je agáve, dátum cukor a hnedej ryže sirup, na rozdiel od rafinovaných cukrov a povie dieters ako sa vysporiadať s chute na sladkosti. Jednou zo stratégií, Jamieson sa hlási na uspokojenie sladkej zdravo je zahrnúť sladké zeleniny v potrave
Week Three -. Kofeín

Jamieson povzbudzuje Diéta vyhnať kofeín úplne. Jej strava kniha zoznamuje čitateľa s potravinami, ktoré poskytujú energiu prirodzene. Napríklad Jamieson tvrdí, že enzýmy a vitamíny v listovej zeleniny a klíčky pomôže zvýšiť energiu
týždne štyri a päť -. Tuku a sacharidov

Jamieson Nemá ' t vyzývajú k úplnému odstráneniu tuku a sacharidov z vašej stravy. Skôr rozlišuje dobré a zlé tuky a sacharidy, a vyzýva dieters konzumovať dobré tuky ako stratégia chudnutia a spôsob, ako zvýšiť energiu. Jamieson zdôrazňuje význam sacharidov, ktoré majú vysoký obsah vlákniny a nemajú dramatický vplyv na hladinu cukru v krvi, ako je hnedá ryža, proso, šošovica, fazuľa, cícer, ovos a zemiaky. Radí dieters prestať jesť rafinovaných sacharidov, ako je biely chlieb alebo ryža. Dobré tuky obsahujú extra panenský olivový, rovnako ako kokos a sezamový olej
týždeň - Six. Proteíny

Jamieson sa zameriava na zistenie veľkosti porcií bielkovín, ktoré vám pomôžu si udržali pozornosť a flexibilitu. Ona tiež používa proteíny ako spôsob, ako ovládať hlad. Ako Jamieson je vegan, to jesť Program sa vyhýba živočíšne bielkoviny, ako je mäso a mliečne výrobky. Namiesto toho, Jamieson odporúča orechy, semená, jačmeň, kuskus, quinoa a fazuľa
týždne sedem a osem -. Životné prostredie a záväzok

siedmy a ôsmy týždne Jamieson je Plánujete sa nesústredí na jedlo. Namiesto toho, týždeň sedem zameriava sa na toxíny v životnom prostredí a chemikálie môžu znížiť hladinu energie a zvýšenie stresu. Napríklad Jamieson odporúča zbaviť plastov v domácnosti. Jamieson ukazuje čitateľovi, ako sa formujú ich prostredia v pozitívnym spôsobom. Týždeň osem zaoberá problematikou záväzku, a ako, aby jej plán súčasťou vášho životného štýlu skôr ako záľuba.