Negatívne kalórie potravín Mýtus

Ako pekne, ako by to bolo jesť potraviny s "negatívne kalórie", aby sa vyrovnalo pekný veľký kus tvarohový koláč, skutočnosť je taká, že žiadne potraviny majú negatívny kalórie. Avšak, tieto potraviny sú prospešné v každej diéty. Logika Negatívne nízkokalorické potraviny

Negatívne nízkokalorické potraviny sú prirodzene nízky obsah kalórií. Preto je viera, že telo vydáva viac energie - alebo kalórií - ako potravina obsahuje. Napríklad, uhorka plátok má len asi 2 kalórií. Medzi žuvanie, trávenie a vylučovanie, môže sa telo trávi 20 kalórií trávením 2-uhorka kalórií rez. Tak, vaša čistá strata kalórií je 18 rokov. Ak potom jesť 100 kalórií cookie, môžete konzumovať hodnotu 82 kalórií, "pretože" negatívne kalórie "jedlo jesť skôr.
Negatívne nízkokalorické potraviny

Negatívny nízkokalorické potraviny sú obvykle ovocia, zeleniny a listovej zeleniny. Tieto potraviny obsahujú málo kalórií a majú jednoduché bunkové štruktúry, ktoré uľahčujú pre telo stráviteľné. Ovocie, napríklad, je plná jednoduchých, prírodné cukry, ktoré telo ľahko zlomí sa oddelene na energiu. Tieto potraviny sú bohaté na vodu, ktoré si telo nevie stráviť rýchlo.
Flawed Logic

kalórií potravín zostáva v platnosti bez ohľadu na trávenie proces. Aj keď sa telo rozpadne niektoré potraviny, ako sú uhorky, s väčšou ľahkosťou ako kus tvarohový koláč, trávenie nehorí určité množstvo kalórií nikde v blízkosti množstva kalórií nájsť v žiadnej jedlo. Dr Nancy Snyderman vysvetľuje vo svojej knihe, "diétne mýty, ktoré nám tuk," trávenie nie je spáliť kalórie. Základné day-to-day funkcie nebol získaný a kalórií, ale jediný spôsob, ako schudnúť, je spáliť viac kalórií, než spotrebujú.
Still Pomoc Chudnutie

Aj ale negatívne nízkokalorické potraviny nemusí v skutočnosti za následok čistú stratu kalórií, by tieto potraviny stále jesť často. Ovocie a zelenina sú prospešné v každom strave, pretože ich nutričné ​​vlastnosti. Tieto potraviny sú bohaté na vitamíny, antioxidanty, vlákninu a vodné --- všetky tieto živiny vám pomôže schudnúť, pretože vaše telo cíti živí a hydratovanú. Ovocie a zelenina, kedy nahrádzajú iné menej zdravých potravín, môže pomôcť chudnutie, pretože úsilie kvôli lepší výber potravín, ktoré majú za následok jesť menej kalórií. Selene Yeager a Bridget Doherty stáť vo svojej knihe, "Get Thin primäť mladých plán", že skupina 21 ľudí, ktorí chovajú váhu off na 4 roky povedal, že jesť viac ovocia a zeleniny spojené s výkonom bola kľúčom k ich úspechu.

Zhrnutie

Konzumácia 500 kalórií kúsok tvarohového koláča spolu s hodnotou 60 kalórií "čerešní bude mať za následok čistý zisk o 560 kalórií. Ak však môžu byť tieto čerešne spôsobiť pocit sýtosti, ktorý vedie k vášmu jesť stojí iba 400 kalórií, tvarohový koláč ", potom ste uložili 40 kalórií, tým zdravší organickú možnosť výberu.