O vysokým obsahom bielkovín stravy a ochorenia srdca

High-diéty sú často ponúkaný ako jednoduché a chutné spôsoby, ako k poklesu libier rýchlo. Bohužiaľ, tak ako u mnohých iných reštriktívnych diét s vysokým obsahom bielkovín životný štýl predstavuje veľké riziko, najmä pre srdce. V skutočnosti, American Heart Association oficiálne vyhlásila, že neodporúča high-proteín diét na chudnutie. Vlákno

Vláknina zohráva dôležitú úlohu v prevencii mnohých vážnych zdravotných podmienok, vrátane ochorení srdca. Pravidelná konzumácia rozpustnej vlákniny môže znížiť hladinu cholesterolu v krvi a nerozpustnej vlákniny môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení a spomaliť progresiu ochorenia u ľudí, ktorí sú vystavení zvýšenému riziku. Bohužiaľ, niektoré z najlepších zdrojov vlákniny, ako je celozrnný chlieb a cestoviny fazuľa, zelenina a ovocie, sú zakázané alebo obmedzené v high-proteín diét, pretože sú zvyčajne vysoký obsah sacharidov.
Tuk

High-diéty zvyčajne podporujú veľké a pravidelné porcie tučných zdrojov bielkovín - najmä tučné mäso, syry, maslo a vajcia. Nasýtené tuky sa nachádza väčšinou v živočíšnych príkrmy, veľmi typom zdrojov bielkovín, ktoré sú sponky týchto diét. Nasýtených tukov je hlavným prispievateľom k vysokým úrovniam "zlého" LDL cholesterolu a nízke hladiny "dobrého" HDL cholesterolu. Vysoká hladina LDL cholesterolu môže viesť k ischemickej choroby srdca a infarktu, keď doska nánosy v cievach znižuje prietok krvi k srdcu.
Sodný

Vysoký krvný tlak je ďalší prispievateľ do srdcových problémov, ktoré sa môžu rozvíjať na high-proteín diét. Vysoké hladiny príjem sodíka môže viesť k vysokému krvnému tlaku u niektorých ľudí alebo zhoršovať stav, kedy je už prítomný. Mnoho bielkovinové potraviny, ako sú spracované mäso a syry, sú tiež vysoký obsah sodíka. Keď budete jesť tieto potraviny každý deň, ocitnete sa s nebezpečnými hladiny sodíka v tele.
Vitamíny a minerály

bez každodenného porcií čerstvej zeleniny a ovocia , dva druhy potravín, ktoré sú často chýba na high-proteín diét telo je okradnutý o nespočet vitamínov a minerálov, ktoré potrebuje udržať srdce zdravé. Najmä nízke hladiny draslíka, horčíka a vápnika môže viesť k vysokému krvnému tlaku, sa ďalej prehlbuje problém spôsobený vysokým príjmom sodíka.
AHA Odporúčania

American Heart Association odporúča, že menej ako 25 percent až 35 percent svojho denného kalorického príjmu pochádza z tukov, menej ako 7 pochádzajúce z nasýtených tukov. To môže byť ťažké pokyny riadiť na vysokým obsahom bielkovín a mala by byť považovaná za znamenie, že mnoho z týchto diét nesú vážne riziko pre zdravie srdca.