O 7 dní stravy

sedemdňový diéta je plán, ktorý má inú skupinu potravín každý deň po dobu jedného týždňa. To bolo hovoril, pomáhať nasledovníci stratiť až 10 libier za týždeň, ale naozaj je krátkodobé riešenie, pretože väčšina ľudí získať váhu späť, akonáhle prestanú stravy. To preto, že je veľmi nízky obsah kalórií - a považované ani zďaleka dostatočne vyvážené. Deň 1

prvý deň sedemdňovej strava sa skladá z ovocia, ale nič. Inými slovami, môžete jesť čo najviac ovocia a piť čo najviac ovocných štiav, ako sa vám páči. Neexistuje žiadny limit (hoci "oficiálny" diéta zakazuje banány). Aj keď to sa budete cítiť viac energie, budete hrozne chýba bielkoviny na prvý deň.
Deň 2

Druhý deň nasleduje sedemdňová diéta rovnaké princípy ako prvé - okrem vás nahradiť ovocie so zeleninou. To znamená, že všetky vaše vegetariáni srdce a žalúdok túži, vrátane zeleninové šťavy a zeleninové polievky.
Deň 3

Vezmite si prvé dva dni, kombinovať ich, a máte deň tri sedemdňový diéta. To je snáď najzdravšie deň plánu - a nikto by sa argumentovať o menu, ktoré vám umožní jesť čo najviac ovocia a zeleniny, ako je to možné. Ak sa rozhodnete nasledovať tento plán, môžete zvýšiť nutričnú hodnotu prvých troch dní jesť iba čerstvé ovocie a zeleninu a vyhnúť sa konzervujú alebo mrazia.
4. deň
< p> Štvrtý deň sedemdňovej diéta je najpodivnejšie zo všetkých. Ponuka požaduje osem banánov a štyri poháre plnotučného mlieka - čo je zaujímavé vzhľadom obaja banány a mlieko bol zakázaný počas prvých troch dní. V každom prípade, to je ten deň na diétu, pri ktorej väčšina nasledovníci cítia strašne hladný, pretože osem banánov zďaleka odporúčanú dennú kalorický (aspoň 1500 kalórií)
dni 5. - 7

Posledné tri dni sedemdňový diéta pozostávať z rovnakej ponuky: Štyri 3-oz. kúsky mäsa (chudé hovädzie buď, alebo opečené alebo pečené kura alebo ryby) a neobmedzený počet zelenina (brokolica, cuketa, zeler, aby sme vymenovali aspoň niektoré) každý deň. Ako tretí deň, sú posledné tri dni plánu sú relatívne zdravé. Kľúčom k úspechu je úplne vyhnúť vyprážané alebo obaľovaná mäsa, hydiny alebo ryby, a nie zaplaviť jedlo s vysoko kalorických korenia a dressingom.
Seven Day Synopsa

Pre najviac sa rozdeliť, sedemdňovej diéta nepriľne k teórii, že najlepší spôsob, ako udržiavať zdravý životný štýl je jesť štyri až päť malých, ale vyvážená, jedla po celý deň. Opäť platí, že konečný výsledok je zvyčajne návrat schudla krátko po sedem dní konca. To znamená, že to môže byť rýchly spôsob, ako zhodiť pár kíl, bez toho, aby úplne hladovať, a to podporovať iba zdravé.