Bezpečné Detox Domov Diéty

Pri rozhodovaní o diétu detox, zastrešujúcim cieľom je zlepšiť váš celkový zdravotný stav. Preto nemá zmysel snažiť sa dosiahnuť tento cieľ prostredníctvom jednej z krajných (ešte populárne) deprivácia diéty na trhu. Keď príde čas na vykonanie detox, budete potrebovať plán, ktorý bude podporovať ako svoje dlhé a krátkodobé zdravie. Nasledujú všeobecné pokyny pre zdravé detox plány spolu s dvoma vzorkami plány, ktoré vám pomôžu začať. Bezpečné Detox Diéty
diéty

Detox spadajú do jednej z dvoch kategórií - rozumné a bizarné. Ak sa pozrieme vykonať bezpečné detoxikačnú diétu doma, mali by ste byť schopní ľahko rozoznať rozdiel medzi týmito dvoma s "inštinktívny reakciu testu". Inými slovami, ak je pri čítaní plán a Vaša inštinktívny reakciu je ", že to znie hlúpo," alebo niečo podobné, že plán pravdepodobne nie je nutrične zvuk.

Plán, ktorý vyžaduje týždňov jesť nič a pitie len zmes limonády a javorovým sirupom, napríklad jasne nie je schopná zdravie. Nenechajte sa zviesť excentrického plán, ktorý sľubuje zázraky.
Ovocie Flush Detox

Jay Robb ovocím Flush detox je trojdňový plán, ktorý je oveľa rozumnejšie ako mnoho podobných detox návrhy. Jeho relatívne krátke trvanie znamená, že vaše telo nebude zbavený základných živín na dlho, a jeho navrhovanej Stravovanie (bielkoviny, zelenina a ovocie) nebeží príliš ďaleko do konfliktu s princípmi vyváženej stravy. To znamená, že ovocie flush plán je pomerne bezpečné detox vykonávať doma.
Po ovocia Flush

nasledovať ovocie flush stravy, kúpiť komerčný proteínový prášok, ktorý je bez cukru a umelých aróm. Na prvý deň pláne konzumovať päť proteín trasie, s pevnou jedlo na večeru (šalátový, kuracie mäso a olivový olej). Počas druhého a tretieho dní budete živiť ničím viac než ovocia a zeleniny v priebehu dňa, s konečným "jedlo" z šalát, avokádo (pre zdravé tuky) a proteínový koktail v noci. Hoci sa jedná o low-kalorickej stravy, je to len na tri dni, čo je ideálny spôsob, ako začať program chudnutia plán.
Vorderman Detox

britskej celebrity carol Vorderman je detox je iný rozumný plán, aj keď na podstatne dlhšiu dobu ako tri dni detox Robb je. Plán Vorderman je obmedzený, strava, ktorá trvá 28 dní. Cieľom tohto plánu je nahradiť všetky nezdravé potraviny vo vašej strave zdravšie alternatívy, podpora chudnutia a "prirodzenú" detoxikačné bez toho aby sa uchyľovať k hladovaniu, alebo akýmkoľvek iným nutričné ​​deprivácia.
Nadväznosti na plán Vorderman

sledovať Vorderman plán, jednoducho odstráňte nasledujúce potraviny zo svojho jedálnička: Čaj, káva, mliečne výrobky, spracované potraviny, vyprážané jedlá, alkohol, obilniny (chlieb, ryža a cestoviny) a sýtené nápoje. Namiesto toho, konzumovať aspoň päť porcií ovocia a zeleniny denne, vypiť aspoň 1,5 až 2 litre vody, a završujú svoj jedálniček suchým bielkovín a zdravých tukov, prírodné (ako avokádo).