Vajcia a vysokým obsahom bielkovín tekutá strava

s vysokým obsahom bielkovín a tekuté diéty, ktoré každý štát sa populárne metódy chudnutia, často rýchlo, v priebehu posledných 15 rokov vďaka týmto programom ako Atkins (low-carb) a Hollywood (kvapalina ) plány. Kým obaja vám pomôže zbaviť libier, bez toho aby bolo preukázané, že dlhodobé riešenie, najmä ak vaša jediná forma bielkovín je kvapalinách. Pridanie vajcia ako osamelý pevnú stravu zvýši príjem bielkovín, aj keď to vám nepomôže dosiahnutie odporúčanej dennej dávky vitamínov a minerálov. Diéty

High-diéty zdôrazniť náročné bielkoviny a niektoré tuky a zároveň obmedziť spotrebu sacharidov. Oddaní vyhlasujú, že toto sacharidov diéte pomáha im schudnúť, pretože telo začne spaľuje tuk namiesto glukózy. Vzhľadom k tomu, strava, ako sú tieto eliminovať potraviny, ako je ovocie, chlieb a cestoviny, veľa zažíva vedľajšie účinky, ako je zápcha alebo závraty. Niektorí lekári a odborníci na výživu sa tiež pýtať dlhodobé účinky diéty, ktorá umožňuje tak vysoký príjem tuku, najmä pokiaľ ide o vtip srdca, obličiek a pečene zdravie.
Tekutá strava

Existuje niekoľko typov tekutých diét, všetko sa rovnakým sľubom: rýchle chudnutie bez jedla pevnú stravu. A najlikvidnejšie diéty pomôže zbaviť libier quickly.Liquid stravy skladajúci sa výhradne z bielkovín trasie sa nelíši, pretože tieto nápoje sú zvyčajne s nízkym obsahom tuku a sacharidov. Najlepšie sú s nízkym obsahom cukru. Avšak, väčšina z nich je vysoký obsah sodíka, takže ak ste spoliehať výhradne na týchto nápojov pre vaše potreby výživy, môže to skončiť hlad a nedostatok energie.
O vajcia

Vajcia sú považované za jeden z najlepších zdrojov bielkovín, a sú bohaté na vitamíny A, D a E. jesť pár vajec denne je prínosom pre každého, kto je aktívny a dúfať, že k udržaniu zdravej výživy. Na druhú stranu, vaječný žĺtok je je miesto, kde sú uložené vitamíny, je tiež vysoký obsah tuku. Vajcia sú tiež s vysokým obsahom cholesterolu a sodíka. Takže kombinácia vajcia s kvapalinou diéte vám dodajú živiny, ale málo v spôsobe vlákniny, vitamínu C a zdravej komplexné sacharidy.
Synopsa

Niet pochýb o tom, že strava na nič, ale vajcia a proteín trasie vám pomôžu schudnúť veľmi rýchlo. Ale každý, po takýto plán by mal piť veľa vody (najmenej šesť 8-unca pohárov za deň) a prijať vlákien doplnky na pomoc s trávením. Lepší plán je začleniť vajcia a proteín trasie na vyváženú stravu, ktorá obsahuje zdravé, ako ovocie, zeleniny, pečiva, ovos, hydiny a rýb.