Grapefruit Diéta Informácie

Na rozdiel od väčšiny výstrelky, Grapefruit Diéta obstála v skúške času. Vynašiel v roku 1930, to je ešte v použití dnes tých, ktorí hľadajú rýchly spôsob, ako k poklesu pár kíl. Niet divu, grapefruit leží v základoch výživy a pojem, že obsahuje enzýmy, ktoré pomáhajú telu spaľovať tuk. Grapefruit Diéta v súčasnosti existuje v niekoľkých formách, ale všetky plány vyžadujú, aby ste jedli aspoň polovica grapefruitu pred každým jedlom a sledovať nízkokalorická plán dvanásť-čtrnáctdnů, čo vám umožní stratiť až 10 libier. Základný plán

Všeobecne platí, že účastníci Grapefruit Diéta odporúča jesť pestrú stravu, ak celková denný príjem kalórií zostáva pod 800. Pred každým jedlom, polovica surového grapefruitu je ku konzumácii odradiť prejedanie a pomôcť posilniť metabolizmus. Diéta je prijať minimálne 64 uncí tekutín každý deň s nápojmi výber bol obmedzený na čiernej kávy, nesladené čaje alebo vody, hoci jeden osem-unca pohár nízkotučného mlieka pred spaním je povolené.

Účinnosť

plán funguje tým, že podporuje nízku celkovú kalorický príjem, aj keď ďalšie vlákno z ovocia a vysoký príjem tekutín môže pomôcť zlepšiť diéte sa celkový efekt. Priemernými nahlásenými výsledky sú medzi troma a stratil 12 libier, v závislosti na dodržiavaní účastníkov do plánu, aj keď je potreba grapefruit výhradne je nejasný.

Grapefruit je vysoko výživné zdrojom vitamínu C, beta karotén, antioxidanty a nerozpustnej vlákniny, ktorá pomáha Diéta pocit sýtosti dlhšie. Je bez tuku a prirodzene nízky obsah kalórií. Navyše, grapefruity majú nízky glykemický index, ktorý pomáha udržiavať zdravé hladiny inzulínu, podpora chudnutia všeobecne. To by však mohlo byť povedané z mnohých druhov ovocia.
Záver

Hoci Grapefruitová diéta sa zdá efektívne pre krátkodobé chudnutie, väčšina strata hmotnosti je od tekutiny bola vyprázdnená od systému, nie tuk. Keď účastníci vráti do svojej normálnej bežnej, hmotnosť je pravdepodobné, že návrat. Okrem toho by 800 kalórií za deň pláne opustiť niektorí účastníci podvýživou, najmä ak sa nepoužívajú svoj kalórií múdro. Podvýživa môže viesť k závraty, únava, podráždenosť a ťažkosti so sústredením alebo premýšľať súvisle. Ak tomu tak nie je odstránená, môže to viesť k potlačeniu imunitného systému, bráni schopnosť tela bojovať s infekciou. Z tohto dôvodu nie je vhodné nasledovať Grapefruit Diéta pre viac ako dva týždne v danom štvormesačného obdobia.