Detox Diéty a Stravovanie

Strava detox je krátkodobá zmena v spôsobe, akým jete. Je určený k zbaviť telo toxínov, naplňte ju zdravých vitamínov a živín, a minimalizovať spotrebu chemikálií. Tieto ciele možno dosiahnuť mnohými rôznymi spôsobmi. Niektoré z nich sú radikálnejšie, a malo by byť vykonané len na niekoľko dní, niektoré, ako vegánskej strave, môže byť zachovaná tak dlho, ako budete chcieť. Liquid

najextrémnejší spôsob, ako detoxikovať svoje telo, je tým, že ide o kvapaliny iba pre diétu. Táto diéta môže byť škodlivé, ak dlhšiu, čo má za následok nutričné ​​nedostatky.

Obľúbené tekutej stravy patrí Master Cleanse, ktorý zahŕňa pitie zmes citrónovej šťavy, vody, kajenské korenie, a javorový sirup, šťava pôsty a vody pôsty. Šťava rýchlo, je najlepší spôsob, ako dostať živiny, ktoré vaše telo potrebuje a pritom zaberá len tekutiny.

Vybičovať vitamín-balené smoothie, aby vám cez tie hladné ráno. Pre inšpirované tropickou nápoj, zmesového ananás, mango a banán s ½ šálky pomarančovej šťavy, 1/8 avokáda (u niektorých toľko potrebných kalórií), a asi päť kociek ľadu. Ak váš detoxikačnú diétu umožňuje pridať niekoľko naberačky proteínového prášku.
Vegan

Pri vegánstvo je populárny štýl, niektorí ľudia sa rozhodnú ísť dočasne vegan, aby ich orgány prestávka od živočíšnych produktov, nezdravých tukov, chemikálií a hormónov. Na diétu detox vegan, budete eliminovať mäso, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, med a pravdepodobne z vašich jedál (niektorí vegáni nie sú tak prísne o mede klauzula). Budete jesť veľa celých zŕn, fazuľa, orechy, ovocie a zeleniny. Vegan detox je veľmi silné najmä pre tých, ktorí so srdcovými problémami, alebo v anamnéze ochorenie srdca rodiny, pretože nie sú tam žiadne tepny upchatiu tuky prítomné

Tu je príklad chutné vegánske jedlo plánu:. K raňajkám, vpichnutí energie kop s miskou ovsené vločky, sójové mlieko, sušené ovocie, orechy a Inšpirovaný Stredomorím obed zahŕňa pita plnená hummus, falafel, uhorky a paradajky. Večera je vegetarián stirfry s tofu, nasledovala jedna z milióna možností vegan dezert dostupné v obchode (všetko z ryžového mlieka, zmrzliny na žuvacie vegánskej koláčiky). Samozrejme, ak ste vysekávanie cukor z vašej stravy detox, možno budete chcieť zakončiť deň s šálkou čaju miesto.
Surové potraviny
< p> surové strava má vegánstvo ešte o krok ďalej: všetko, čo budete jesť musí byť tiež. Princípom je, že surové potraviny ohrievanie potravín nad 116 stupňov F ničí životodarnej enzýmy v potravinách. Buďte kreatívny a použiť mixér, odšťavovač, alebo dehydrátor, rôzne druhy jedlo. Bielkoviny z orechov a semien.

Here'sa recept na surové naklíčené ryža pilaf, od www.fromsadtoraw.com. Namočte dve šálky divokej ryže vo vode po dobu 12 až 18 hodín, kým sa ryža rozštiepi a je mäkká. Zmiešajte s nakrájanú mrkvu, zeler, zelenej cibule, paradajok a avokáda (opatrenie podľa chuti). Top s ¼ šálky citrónovej šťavy, 3 lyžice olivového oleja, 2 lyžice agáve (med náhradné) a 3 lyžice sójovej omáčky. Užite si to!