Ako jesť jedno jedlo denne, ako schudnúť

Kúra na podporu chudnutia sa nielen odhodlanie, ale tiež si vyžaduje určitý čas na prípravu. Úspešná diéta vyžaduje plánovanie, jedlo vopred. Ľudia s časových nemajú vždy čas na prípravu svojej jedlo na týždeň dopredu. Je možné schudnúť tým, že jej jedno jedlo každý deň. To pomáha skrátiť dobu jedla plánovanie a dáva vám viac času splniť vaše ďalšie ciele. Veci, ktoré budete potrebovať
nahradenie jedla koktaily
Proteín alebo energetické tyčinky
Sugarless žuvačka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Pred začatím diétny plán, je Uistite sa, že stretnúť sa so svojím lekárom. On vám môže poskytnúť cenné tipy pre svoj cieľ chudnutie.
2

Začnite každé ráno tým, že pije nahradenie jedla chvenie. Vibrácie sú k dispozícii vo väčšine obchodov s potravinami a dodávajú sa v rôznych príchutiach. Pitie koktail vám postará o dôležité živiny a vitamíny, aby sa vaše telo zdravé a zároveň ubúdanie hmotnosti.
3

Dve hodiny po tom, čo pijete svoj prvý koktail, jesť energie bar. Toto bude vaša dopoludňajšiu desiatu. Ak nemáte hlad dosť energie bar, skúste žuť kúsok žuvačky bez cukru miesto.
4

Pite ďalšie nahradenie jedla chvenie na obed.
5

Ste hladní po obede jesť ďalšie energetická tyčinka. Tieto produkty majú často pridané vitamíny odraziť popoludňajšie prepad, že mnoho ľudí cíti v skorých popoludňajších hodinách.
6

večera by mala byť zdravé jedlo, ktoré sa skladá z chudé bielkoviny, zelenina, celé zrná, a mliečne výrobky. Dávajte pozor na veľkosť porcie. Vyplňte polovicu tanier so zeleninou, jeden-fourth s celými zrnami a raz štvrtý s proteínmi. Ako dezert sa kúsok ovocia.
7

Pokračujte pomocou nahradenie jedla koktaily a proteínové tyčinky, kým ste dosiahli požadovaný cieľ zníženie hmotnosti.