Grapefruit a vajcia diéta

Grapefruit diéty nie sú nové. Grapefruity sú termogénny jedlo veril k zvýšeniu hmotnosti. Thermogenic potraviny potrebujú viac kalórií, než stráviť obsahujú. Vajcia majú vysoký obsah bielkovín a pomôže vám pocit sýtosti dlhšie. Kým grapefruit a vajcia diéta za následok úbytok na váhe, odborníci spochybňujú jeho bezpečnosť. Diéta prísne obmedzuje kalórií a môžu byť pre mnoho ľudí sa držať, pretože jeho obmedzené ponuky. 3-dňová diéta

3-dňový grapefruit a vajcia strava má rovnaké jedlá na tri dni. Plán počíta s možnosťou bielkovín počas večerného jedla. Minimálne 8 pohárov vody musí byť konzumované v priebehu dňa.

Raňajky každý deň sa skladá z kávy, čierneho čaju alebo zelený čaj bez mlieka a cukru, jeden plátok toastu pšenica, ½ grapefruitu a jedno vajce. Obed sa skladá z ½ grapefruitu, vaša voľba dusenou zeleninou alebo zeleninový šalát, 1 polievková lyžica. ľanového alebo olivového oleja s citrónovou šťavou a šálku čierneho čaju, zelený čaj alebo kávu. Korenie, ktoré neobsahujú soľ môže byť použitá na zelenine a salad.Dinner sa skladá z ½ grapefruitu, zmiešané Zelený šalát s citrónovou šťavou, dusenej alebo surovej zeleniny (žiadna časť hranice) a 4 oz na rošte alebo pečené mäso, hydinu alebo ryby.

sú povolené dve desiaty denne. Dopoludňajšia desiata sa skladá z 1 plátok celozrnného toastu a 2 vaječných bielkov. Olovrant je podstatnejšie: 1 jablko, 2 bielky, 1 kus syra a odstredeného 1 šálka kávy, čierny čaj alebo zelený čaj
fotografie 12-dňová diéta
.

12-dňový grapefruit a vajcia diéta je rozšírená verzia 3-denný plán. To obmedzuje kalórií medzi 800 a 1000 denne. 12-denný plán umožňuje Diéta pridať dva plátky slaniny na raňajkového menu. Na obed sú pridané dve vajcia. Maslo je povolené sezóny zeleniny. Avšak, predĺžený plán umožňuje iba jednu desiatu, ktorá je pohár paradajkovej šťavy alebo odtučneného mlieka pred spaním. Diéta sa odporúča jesť čo najviac ovocia, ako sa im páči. Rovnako ako u 3-denný plán, musí jedinci konzumujú minimálne 8 pohárov vody každý deň.
Diétne obmedzenia

grapefruit a vajcia diéta neumožňuje žiadne diétne limonády alebo náhrady cukru. Okrem toho, soľ výrobky, ktoré obsahujú soľ, mlieko a cukor sú zakázané. Iba jeden šálka kávy, čierneho čaju alebo zelený čaj je povolené za jedlo. Medzi jedlami, voda je piť len povolené.
Opatrenia

Grapefruitová šťava môže rušiť predpis a voľnopredajné lieky,. Diéta by nemali užívať lieky do 1 hodiny po jedle.

Diéta prísne obmedzuje kalórií, čo môže mať za následok pomalší metabolizmus. Keď sú obmedzené kalórií, telo sa mali prispôsobiť rýchlosť metabolizmu v snahe obnoviť rovnováhu. Jesť príliš málo kalórií dlhú dobu sťažuje schudnúť.
Účinnosť

grapefruit a vajcia diéta za následok úbytok na váhe asi 2-4 libier po dobu 3 dní. To však môže byť výsledok vzhľadom na obmedzenia kalórií a nie kombinácia potravín v strave.