Takže ak si nemôžete povedať o titul, som veľký fanúšik baseballu, vlastne som rád sledoval a športu. Mám rád futbal, basketbal, golf, a dokonca aj futbal. Chápem, že šport je celkom veľký problém v ľudských životov. Mnoho z nás bol zvýšený športuje, keď sme boli deti, a hoci sme nikdy robil to do veľkých časov, stále baví hrať, kedykoľvek môžeme, aj keď je to len softball. Ale aj keď sme možno nikdy hrať v prvej lige, môžeme stále trénovať svoje telo a zacvičiť si, ako by sme boli hviezdy športovci. Áno, mohli by sme byť dosť talentovaný, aby vôbec stáť v pálkarom poľa proti Tim Lincecum, alebo ísť prst až k päte s LeBron James, ale stále môžeme postarať o naše telo, ako by do.There sú tri dôležité klávesy, ktoré musíme postarať v našom tréningu, silový tréning, kardiovaskulárny tréning, a flexibility /strečing. Je dôležité, aby pri vykonávaní všetkých týchto cvičení, ktoré môžete robiť je správne, kvalita je lepšia ako kvantita. Ak môžete udržať správnu formu a robiť 15 opakovaní cvičenia, potom ísť na to, ale ak sa nemôžete udržať správnu formu, budete riskovať injury.Lets začať s silový tréning. Je zrejmé, že sú normálne a veľmi efektívne cvičenie ako kľučky, zhyboch, bench press a drepy, ale skúste prepnúť to málo. Hit činky! Existuje toľko silových cvičení, ktoré môžete robiť len s činkami, namiesto toho robil bench press s barom, skúste to s činkami, zistíte, že to môže byť ťažšie, pretože všetky vaše svaly nie sú len snaží tlačiť do hmotnosti, ale tiež majú stabilizovať váhu. Zahrnúť jadro vo vašom silový tréning, to znamená, že robiť brušné cvičenia, použite medicína lopty, cvičebné balóny a káble na posilnenie svojej jadro. Môžete sa vyhnúť veľa zranení o posilnenie svojej jadro. Vždy sa snažíme nájsť cvičenia, kde majú nielen zdvihnúť hmotnosť, ale aj o jej stabilizáciu. Budovanie svalov pomáha urýchliť váš metabolizmus a spaľuje tento prebytok fat.Secondly, urobiť nejaké kardiovaskulárny tréning. Toto je vaša šanca byť kreatívny, existuje mnoho spôsobov, ako pracovať z vášho pľúca, srdce a vytrvalosť. Viem, že mnohí ľudia nemajú radi beží na posilňovne, alebo jednoducho nepáči prevádzky všeobecne. Ale beh je pre teba tak dobrý. Ak sa vám nepáči, posilňovne a potom ísť behať von. Ak máte zlý kolená, pripojiť telocvičňa, ktorá má bazén a robiť šprinty v bazéne. Venujte sa pešej turistike, pešia turistika je skvelý spôsob, ako budovať vytrvalosť a silu, a navyše sa dostať dýchať čerstvý vzduch. Rád sa dostať von a robiť vietor šprinty, alebo si na basketbalovom ihrisku a behu linky. Existuje mnoho spôsobov, ako kardio cvičenia, aj keď je to len hrať tento šport sám, ako basketbal, tenis, futbal, dokonca aj ricochet. Bavte sa s it.Last neposlednom rade pružnosť a strečing. Viem, že to znie divne, ale ak sa budovať svalovú hmotu, máte riziko, že sa tuhý. To je dôvod, prečo je tak dôležité nájsť nejaký druh stretch rutiny, pomôže rozvinúť vaše svaly a môžete vyhnúť ťahanie ochromiť, ak ste strečing správne. Jóga, Pilates sú celkom pokrok flexibilitu rutiny, ale aj keď sa môžete dostať systém, dole, ktorá priamo nabáda vás, bude to pomôže tonu.