Bielkoviny v strave Odporúčané Perricone predpis

Otvorte časopis, zapnúť televíziu alebo prehliadanie internetu, a ak je téma starostlivosť o pleť, nebude to trvať dlho, než Dr Nicholas Perricone meno je uvedené. Je to obyčajný tvár na PBS v dobe, fundraising, kde jeho špeciality priniesli v miliónoch dolárov záväzky pre verejnoprávnu televíziu. On je tiež častým hosťom talk show a je obľúbená u mnohých celebrít. Jeho bohatý na bielkoviny starostlivosti o pleť diéta, Perricone predpis, bol používaný mnohých žien. Ktoré potraviny sa Dr Perricone odporučiť ako súčasť jeho stravy, a prečo? Zápal

Podľa Dr Perricone, zápal je najväčším príčinou negatívnych príznakov starnutia, najmä ochorenia srdca. To je tiež jeden z najväčších faktorov starnutia pokožky. Jesť niektoré potraviny môže zhoršiť zápal, a to je najlepšie sa im vyhnúť. Tieto potraviny patrí chlieb, káva, červené mäso, alkohol a spracovaných potravín.
Protizápalové Potraviny

strava sa skladá z protizápalových potravín je kľúčom k krásna kožu a zdravšie telo, ako sa uvádza Dr Perricone vo svojej knihe "Perricone predpis." Ovocie a zelenina, s ich antioxidantov, s vysokým obsahom vlákniny a celozrnných sú dôležitou súčasťou odporúčaného jedálnička. Dobré tuky, ako tí z orechov, mal avokádo a olivové oleje byť súčasťou každodennej stravy. On navrhne, jesť trikrát denne, s dvoma občerstvenia. Pitie veľa vody sa odporúča spolu s najmenej piatich dní kardiovaskulárne cvičenie týždenne.
Protein-Fish

Stredobodom stravy Perricone recept je proteín. Podľa Dr Perricone, ženy nejedia dosť. Obhajuje s vysokým obsahom bielkovín z chudého zdrojov. Na vrchole jeho zoznamu je losos, najmä divokej aljašské lososy. Program odporúča, aby ste jesť aspoň päť porcií týždenne, a toľko ako dva až tri denne na jeho trojdňovú Facelift stravy. Ostatné ryby na zozname patrí tuniak, platesa, treska, morský jazyk, mečiara, halibut, pstruh a mäkkýšov.
Protein-Iné zdroje

non-ryby zdroja bielkovín na zozname tiež. Okrem požadovaný denné porcie jogurtu alebo kefír, odporúčané zdroje bielkovín patrí chudé kuracie alebo morčacie mäso, orechy, vaječné bielky, fazuľa, tofu a nízkotučné mlieko a tvaroh. Porcie bielkovín by mali byť konzumované s každým jedlom, a občerstvenie a je jeden ako prvý, pred akýmkoľvek iným jedlom.
Výsledky

Dr Perricone tvrdí, že po tom, čo po Perricone Prescription Diet po dobu 28 dní, mali by ste vidieť dramatické zlepšenie vitality vašej pokožky, rovnako ako zníženie vrások a ochabnutej. Výsledky sú zvýšené vďaka použitiu jeho doplnkov a prípravky na tvár.