Ovocie a vajcia diéta

ovocie a vajcia strava je podobná Atkinsonova diéta s nejakou variácií. Atkinsonova diéta umožňuje neobmedzené množstvo tukov a živočíšnych bielkovín, ale žiadne sacharidy. Táto diéta eliminuje väčšinu z mäsa a náhradky vajec a ovocia sa občas kura alebo ryby. Diéta funguje tým, že vyhladí telo tuku paliva. Sacharidy sú zvyčajne skonvertujú na jednoduchý cukor tzv glukózy. Prebytok glukózy je uložená ako tuk. Odstránenie sacharidov znamená, že vaše telo potrebuje čerpať z uložených tukov na energiu. Výsledkom je typ termogénny konverzie proces nazývaný Ketóza, čo vedie k zníženiu hmotnosti. Ovocie a vajcia

ovocia a vajcia strava sa skladá predovšetkým z varených vajec, grapefruit (alebo všetky druhy ovocia) a nič iné. Na tomto pláne budete užívať v niekoľkých málo kalórií. Typická denná recept je tak nízke, ako 800 kalórií, pričom najvyššia je približne 1200, takže by nemal zostať na tejto nízkej kalorickej stravy pre veľmi dlho. Mayo Clinic neschvaľuje stravy, ale odporúča pobyt na tomto výstrelok diétu dlhšie ako 12 dní. Niektoré plány sú tak dlho, ako štyri týždne. Poraďte sa s lekárom pred začatím akejkoľvek diétny plán.
Viac Vajcia

Pre prípravu stravy, budete musieť kúpiť niekoľko potraviny vo väčšom množstve, pretože nie je moc rozmanitosť tejto diéte, ale skôr veľa rovnaké jedlo každý deň. Diéta má tiež niekoľko verzií: trojtýždňové, štvortýždňové a 12-denné plány. Rozhodnite, ktorý ako prvý Plán, ktorý sa bude snažiť. Tak, aby sa zabránilo pádu pláne kúpiť dostatok kartóny vajec, ako aj dostatok grapefruity, pomaranče, melón, marhule, hrušky a jablká spôsobom. Budete tiež potrebovať kuracie mäso, ryby a zeleninu, šalát, ale majte na pamäti, že sa mení každý deň, takže pravdepodobne nebudete musieť kupovať toľko.
Ukážkové menu

ukážka menu na štyri týždne plán pre odvetvie ovocia a vajcia stravy je:

Raňajky: (rovnaký každý deň): 1/2 grapefruitu alebo citrusové plody a 2 varené eggsLunch: Varené kuracie alebo varené ryby, 1 fruitDinner: Jeden z uvedených plodov (bez obmedzenia) Večera (výber 2). 2 varené vajcia a varenej zeleniny (fazuľa, mrkva alebo hrášok)

môžu striedať a večere obedy, ale raňajky sa nikdy nezmení a to ani v ponuke. Ak ste pochopili jeden deň, ste v podstate pochopiť celý plán. Tiež môžete občas mať obed, ktorý sa skladá z jednej lyžice tvarohu (alebo akýkoľvek biely syr) a varená zelenina a ovocie jednej. Ale táto možnosť by mala byť pridaná do týždňa tri alebo štyri. Opäť platí, že táto strava je veľmi obmedzený kalórie, takže je rozumné sa poradiť so svojím lekárom pred začatím.