Črevné Zmeny detoxikačné diéty

Aj keď existuje mnoho detox stravy z čoho vyberať, základný sľub je očistiť systém drsných chemických a konzervačných látok, a zároveň vám pomôže schudnúť. Spolu s radikálnymi zmenami svoje stravovacie návyky môžu prísť zmeny hlad vzory, nálady a predovšetkým vaša stolica. S vysokým obsahom vlákniny v surovom
strava Zástancovia

Raw strava verí, varenie zabije silné nutričné ​​enzýmy, takže diéta odporúča menu väčšinou tepelne neupravené potraviny, ako je ovocie, zelenina, semená a orechy, valcovaná alebo vo vločkách zrna, spolu s niektorými bylinkami a korením pre ochutenie.

Vzhľadom k vysokému obsahu vlákniny v potrave, spolu s vodou bohaté ovocia a zeleniny, to nie je nezvyčajné, že skúsenosti hnačka, zápcha alebo oboje , a to najmä ak ste predtým nemali konzumovať veľa vlákniny. Veľa surovín foodists odporúčam začať pomaly, aby sa zabránilo nepríjemné vedľajšie účinky.
Zápcha na Fat Flush plán

Existujú tri frázy Fat Flush plánu. Počas prvých dvoch týždňov, sú obmedzené na 1200 kalórií denne a zakázaný od konzumácie alkoholu, cukru, olejov alebo tukov s výnimkou ľanový olej, obilie, chlieb, cereálie, škrobovej zeleniny a mliečnych výrobkov. Dokonca aj bylinky a koreniny majú byť použité iba v moderovanie. V druhej fáze, sú kalórií zvýšila na približne 1400, zatiaľ čo budete pokračovať, aby upustili od niektorých potravín, kým váš cieľ hmotnosti. Potraviny potom môže byť pomaly znovu do tretej fázy.

Hlavný dôraz na Fat Flush plánu je denne odporúčanie 225g živočíšnych bielkovín. Preto, ak sa rozhodnete tento program si uvedomiť, že môže dôjsť k zápche, aspoň v prvých niekoľkých týždňoch.
Tráviace problémy na pečeň čistiaca diéta

Pečeň Cleansing Diéta tvrdí, že zbaviť prepracovaný pečeň toxínov iba jesť bio zeleninu, ovocie a niektoré zrná, ktorá tiež musí byť ekologické. Alkohol, mliečne výrobky a kofeín je potrebné sa vyhnúť. Rovnako ako u surové strava môže dôjsť hnačka, zápcha alebo plynatosť, ak ste nemali konzumovať veľa vlákniny predtým.
Rozsah vedľajšie účinky na Master Cleanse

Zo všetkých detox stravy, Master Cleanse je možno najviac extrémne a najnáročnejších na vašom tele. Po dobu najmenej 10 až 14 dni, všetko, čo konzumujú, je nápoj vyrobený z čerstvého citróna alebo limetkovej šťavy, javorového sirupu, vody a kajenské korenie. Čaj je povolené v noci a "soľ flush" je nutné v ranných hodinách. Ste nie je dovolené jesť pevnú stravu. Rovnako ako u iných diét, môže dôjsť k zápche, rovnako ako bolesti hlavy, únava a nedostatku živín.
Upozornenie

Vezmite prosím na vedomie, že je vhodné poradiť sa s lekárom pred začatím diétu alebo cvičebný program. Tiež, veľa zdravia, odborníci a praktici vyjadrili znepokojenie nad dlhodobými účinkami, ktoré majú detoxikačné diéty na tele.