Birmingham srdce diéta

Srdce Birmingham Diéta, tiež známy ako "Heart Hospital Birmingham Diet", "3-dňová diéta" ​​a "srdcové jednotka stravy nemocnice UAB", je v obehu niekoľko rokov. Pokladaný byť program podávať pacientom s ochorením srdca, aby sa mohli rýchlo schudnúť, diéta je v skutočnosti nie je v skutočnosti presadzuje všetkých nemocniciach. Avšak, UAB Nemocnica hlási stále veľa žiadostí o strave každý rok. Diéta sľubuje rýchly, efektívne chudnutie, ale lekári hovorili, že je "potenciálne škodlivé", a tvrdil, že neexistuje žiadny vedecký základ pre svoje tvrdenia. Plán

Birmingham Diéta nadväzuje na 3-dňový, na 4-dňový-off program, počas ktorého budete jesť presne podľa plánu na tri dni, a potom jesť to, čo sa vám páči na štyri dni , opakujúce sa cyklus, kým ste dosiahli svoj cieľ zníženie hmotnosti. Podľa pravidiel v strave však Počas troch dní, musíte postupovať podľa tohto plánu do písmena. Nie sú žiadne domáce substitúcia. Nemôžete zmeniť množstvo potravín uvedené. To podľa diéte je zástancovia, je to, že potraviny obsiahnuté v pláne spolupracovať na chemicky rozkladajú tuk, a meniace sa tieto potraviny alebo sumy budú škodiť procesu.

Počas diéty, okrem čaju a /alebo kávy zahrnuté v menu, môžete piť vodu a stravu, bez kalórií sódu. Sú povolené len na ochutenie, soľ a korenie. K dispozícii je obmedzujúce menu pre každý deň, ktorý je potrebné nasledovať. Na prvý deň, raňajky je 1/2 grapefruitu, 1 plátok toastu, 1 lyžica arašidového masla a čierna káva alebo nesladený čaj. Obed je 1/2 šálky tuniaka, 1 plátok toastu a čierna káva alebo čaj. Večera je 2 plátky alebo 3 oz akéhokoľvek mäsa, 1 šálka fazule, 1 šálka mrkvy alebo červenej repy, 1 jablko a 1 šálku vanilkovej zmrzliny.

2. deň začína raňajkami 1 vajce uvarené natvrdo, 1 plátok toast, 1/2 banánu, a káva alebo čaj. Obed je 1 šálka tvarohu alebo 1 šálka tuniaka a 5 slané sušienky. Večera je 2 párky v rožku, 1 hrnček kapusta alebo brokolica, 1/2 šálky zelených okrúhlice alebo mrkva, 1/2 banánu, 1 šálka a vanilkovou zmrzlinou.

Na posledný deň, máte rovnakú raňajkách ako Deň 2, mínus banán. Obed 1 plátok syra čedar, 5 slané sušienky, 1 jablko a káva alebo čaj. Večera je 1 šálka tuniaka, 1 šálka mrkvy alebo repy, jedna šálka zelených fazuliek alebo karfiol, 1 šálka melón alebo 1 jablko a 1 šálku vanilková zmrzlina. Štvrtého dňa, vráti k bežnému stravovanie, ak nechcete prejedať.
Upozornenie

nezačínajte žiadnu programu chudnutia bez konzultácie so svojím lekárom alebo kvalifikovaný zdravotník. Nezostávajte na sneme Birmingham dlhšie ako tri dni, v čase, ak sa rozhodnete to skúsiť. Je určený pre krátkodobú chudnutie - nemá byť dlhodobý stravovací plán. Jedlá dať denný kalorický príjem asi 1000 kalórií na deň, čo je pomerne nízka. Existuje mnoho negatívne výsledky po veľmi nízkokalorickou diétou príliš dlho, ako je únava, depresia, vypadávanie vlasov a časté modriny.